Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия: Слабые щиколотки...постоянно подворачиваю ноги.
Женский форум СЕСТРЁНКА > Здоровье, красота, стиль > Здоровье > Остеопатия, аюрведа
Lady in red
У меня очень слабые щиколотки. Постоянно подворачиваю ноги. Обувь ношу на среднем каблуке, балетки, и обычные кроссовки.
Раньше ходила на высоких каблуках, но теперь боюсь.
В прошлом году шла по улице в босоножках на невысокой танкетке, у меня подвернулась нога, и я сильно упала. Наложили гипс - была небольшая трещина.
До того случая тоже было, что я подворачивала ноги, один раз подвернула, и не обратила внимания - пошла дальше. На следующий день нога вообще отказала - до туалета не могла дойти, носили на руках :( Три дня такое было, а потом все прошло само собой...
Вчера шла в туфлях на низком каблуке, очень удобные туфли. Так замучилась просто, нога подворачивается, и все!
Даже в кроссовках подворачивается. Чаще всего - правая.

Я так уже больше не могу. С мужем когда гуляем вместе, всегда за него держусь. Если впереди кочка - он меня заранее покрепче обнимает.

Из-за чего такое происходит? Это можно как-то исправить?
Может, кто-то из вас с подобным сталкивался? Подскажите, пожалуйста! help.gif
Holly
Ой, у меня тоже такое бывает
Могу даже совсем без каблука обувь носить, и всё равно ноги иногда подворачиваются.
Я думала я такая неуклюжая просто, а оказывается - щиколотка слабая
Может какой-нибудь специальный комплекс упражнений есть?
Lady in red
А я вот про упражнения не слышала :(
Буду рада, если такие существуют.
Holly
я тоже не слышала, но может тут посоветует кто-нибудь
или просто комплекс общеукрепляющих упражнений на ноги делать
я когда теннисом занималась, у меня таких проблем вроде не было, хотя сейчас уже не помню
но в последнее время веду спокойный образ жизни, можно даже сказать малоподвижный - наверное это сказывается, хотя стараюсь про зарядку не забывать
Игорь Вадимович
Цитата(Lady in red @ 10-06-2008 10:40) *

У меня очень слабые щиколотки. Постоянно подворачиваю ноги. Обувь ношу на среднем каблуке, балетки, и обычные кроссовки.
Раньше ходила на высоких каблуках, но теперь боюсь.
В прошлом году шла по улице в босоножках на невысокой танкетке, у меня подвернулась нога, и я сильно упала. Наложили гипс - была небольшая трещина.
До того случая тоже было, что я подворачивала ноги, один раз подвернула, и не обратила внимания - пошла дальше. На следующий день нога вообще отказала - до туалета не могла дойти, носили на руках :( Три дня такое было, а потом все прошло само собой...
Вчера шла в туфлях на низком каблуке, очень удобные туфли. Так замучилась просто, нога подворачивается, и все!
Даже в кроссовках подворачивается. Чаще всего - правая.

Я так уже больше не могу. С мужем когда гуляем вместе, всегда за него держусь. Если впереди кочка - он меня заранее покрепче обнимает.

Из-за чего такое происходит? Это можно как-то исправить?
Может, кто-то из вас с подобным сталкивался? Подскажите, пожалуйста! help.gif

Здравствуйте!
В данном случае проблема по-видимому в слабых связках голеностопа(и не только).
Упражнения достаточно простые:
-Ставим ногу на носок и совершаем круговые движения в одну и другую стороны.
-Перекатываемся с пяточки на носочки и обратно.
-Ходим поочередно на внутренней,на наружной стороне ступни,на носочках и на пяточках.
-Легко подпрыгиваем на носочках.
-Встаем на одну ногу и поднимаемся на носок 10-15 раз,затем меняем ногу.
Чем более регулярно будете выполнять данные упражнения,тем быстрее укрепите мышцы и связки голени и голеностопа. smile2.gif
Lady in red
Спасибо большое за советы!!!
Рысь
Я бы МРТ поясничного отдела позвоночника сделала, нет ли компрессии корешковых нервов по какой-либо из причин, их достаточно, например, грыжа межпозвонкового диска, снижение высоты позвонков, нестабильность позвонков (скорее дисков). У меня тоже слабость в ногах начиналась с подворачивания голеностопов. Боль в пояснице вообще присоединилась позже. Оказалось, грыжа межпозвонкового диска, и не только. Вам даже обязательно надо сделать МРТ, нельзя оставлять без диагностики проблему, тем более после такой Вашей фразы: "На следующий день нога вообще отказала - до туалета не могла дойти, носили на руках :( Три дня такое было, а потом все прошло само собой...". Это может не только повторяться, но и осложниться другими проблемами.
Макарена
У меня беда с правой ногой. Доктор сказал что там чуть больше связки растянуты, поэтому уже ничего не исправишь, а надо просто быть пообсторожнее
FUSION
Тема мне очень близка.Все началось с того,что перестала носить каблуки(2 года назад), стали слабеть и подворачиваться голеностопы.Думала от нагрузки на работе(парикмахер) Дальше-хуже,стали слабеть и истощаться мышцы ног, хожу очень тяжело, появилась контрактура голеностопа,на носках стоять не могу,и подергивания в теле под кожей. МРТ показало грыжу L5, но врач говорит не от нее. диагнозы ставят-расс.склероз или БАС , сказали, что причина не изучена и это не лечится. Я в панике,все прогрессирует. Может у кого-то есть похожие симптомы? Расскажите ,что делать?
Игорь Вадимович
Цитата(FUSION @ 28-04-2012 03:27) *

Тема мне очень близка.Все началось с того,что перестала носить каблуки(2 года назад), стали слабеть и подворачиваться голеностопы.Думала от нагрузки на работе(парикмахер) Дальше-хуже,стали слабеть и истощаться мышцы ног, хожу очень тяжело, появилась контрактура голеностопа,на носках стоять не могу,и подергивания в теле под кожей. МРТ показало грыжу L5, но врач говорит не от нее. диагнозы ставят-расс.склероз или БАС , сказали, что причина не изучена и это не лечится. Я в панике,все прогрессирует. Может у кого-то есть похожие симптомы? Расскажите ,что делать?

Здравствуйте! Чтобы исключить рассеянный склероз,сделайте МРТ головного мозга.Если все же это боковой амиотрофический склероз, посмотрите информацию на этом сайте http://www.alsportal.ru/information/
FUSION
Цитата(Lady in red @ 10-06-2008 10:40) *

У меня очень слабые щиколотки. Постоянно подворачиваю ноги. Обувь ношу на среднем каблуке, балетки, и обычные кроссовки.
Раньше ходила на высоких каблуках, но теперь боюсь.
В прошлом году шла по улице в босоножках на невысокой танкетке, у меня подвернулась нога, и я сильно упала. Наложили гипс - была небольшая трещина.
До того случая тоже было, что я подворачивала ноги, один раз подвернула, и не обратила внимания - пошла дальше. На следующий день нога вообще отказала - до туалета не могла дойти, носили на руках :( Три дня такое было, а потом все прошло само собой...
Вчера шла в туфлях на низком каблуке, очень удобные туфли. Так замучилась просто, нога подворачивается, и все!
Даже в кроссовках подворачивается. Чаще всего - правая.

Я так уже больше не могу. С мужем когда гуляем вместе, всегда за него держусь. Если впереди кочка - он меня заранее покрепче обнимает.

Из-за чего такое происходит? Это можно как-то исправить?
Может, кто-то из вас с подобным сталкивался? Подскажите, пожалуйста! :help:

Добрый день! хотелось бы узнать,как у вас самочувствие сейчас,как ноги?
Это текстовая версия — только основной контент. Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, нажмите сюда.
Русская версия Invision Power Board © 2001-2020 Invision Power Services, Inc.