Женский форум Сестрёнка - обо всем!




Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V < 1 2  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Аэробные упражнения, классические, степ и другие виды
Ольчик
сообщение 25-10-2011 16:28
Сообщение #21


In amore con l'Italia
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1834
Регистрация: 07-11-2006
Из: the best city imaginable




Спросила сегодня у инструктора по фитнесу по поводу сжигания жиров.

Во время таких занятий, как Степ, жир сигается во время занятия. Во время занятий силовых нагрузок, жир начинает сжигатся в течение 2х часов после занятия, поэтому принципиально после заняттия часа 2 ничего не есть. о как.

Спросила, можно ли каждый день заниматься аэробными и силовыми упражнениями, сказали что желательно через день, но можно и каждый, если человек уже тренирован и делает после занятий растяжку обязательно.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ольчик
сообщение 30-11-2011 23:32
Сообщение #22


In amore con l'Italia
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1834
Регистрация: 07-11-2006
Из: the best city imaginable




Хочу отчитаться, что за два месяца занятий по три или четыре раза в неделю можно обрести упругую попку)))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Солнышка
сообщение 01-12-2011 14:22
Сообщение #23


Всё просто волшебно!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2916
Регистрация: 07-11-2006
Из: Южного




Ольчик, поздравляю! А какими упражнениями занимаешься, силовыми или аэробными?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ольчик
сообщение 01-12-2011 19:44
Сообщение #24


In amore con l'Italia
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1834
Регистрация: 07-11-2006
Из: the best city imaginable




а разное сочетание. Но я же на групповые хожу, вот сегодня нас выжали, как лимон.

Наклоны с бодибаром, шаги в сторону с резинкой на ногах...выпады со степа и тд и тп.

Но результат реально виден)) Яхуууууу
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ольчик
сообщение 03-02-2012 22:55
Сообщение #25


In amore con l'Italia
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1834
Регистрация: 07-11-2006
Из: the best city imaginable




Девочки, в каких кромсовках вы ходите на Групповые занятия и на элипс?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Солнышка
сообщение 03-02-2012 23:33
Сообщение #26


Всё просто волшебно!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2916
Регистрация: 07-11-2006
Из: Южного




А какое это имеет значение? Хожу в обычных кроссах, в сеточку.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ольчик
сообщение 14-03-2012 11:56
Сообщение #27


In amore con l'Italia
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1834
Регистрация: 07-11-2006
Из: the best city imaginable




ну как какое, нагрузка же идет приличная на ноги и стопу, я вот ходила в обычных адидасовских типа для тренировок аэробных, оказались жестковаты, а вот подруга дала мне попробовать в Asics позаниматься - вот это кросы совершенно другого уровня, в них и пятка поддерживается хорошо и при прыжках и тд все получается мягко для ноги, вот заказала себе, завтра привезут. И бегать на дорожке в них удобнее, и они есть разные для разной пронации...короче оказалось, что кроссовки имеют огромное значение, если не хочешь ноги себе покалечить.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Даша Миловская
сообщение 12-08-2013 16:37
Сообщение #28


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 06-08-2013




я занимаюсь на эллипсоиде и хожу на силовые в тренажерку,занимаюсь в найк фри ран,ооочень легкие и комфортные.Раньше считала,что кроссовки не имеют значения,но теперь свои ни на что не променяю-так в них удобно)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
ladyocean
сообщение 10-12-2018 23:37
Сообщение #29


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 09-12-2018




я дмаю лучше совмещать кардиои силовые нагрузки. И то и другое полезно в меру

Цитата(Ольчик @ 14-03-2012 12:56) *

ну как какое, нагрузка же идет приличная на ноги и стопу, я вот ходила в обычных адидасовских типа для тренировок аэробных, оказались жестковаты, а вот подруга дала мне попробовать в Asics позаниматься - вот это кросы совершенно другого уровня, в них и пятка поддерживается хорошо и при прыжках и тд все получается мягко для ноги, вот заказала себе, завтра привезут. И бегать на дорожке в них удобнее, и они есть разные для разной пронации...короче оказалось, что кроссовки имеют огромное значение, если не хочешь ноги себе покалечить.

Мне найк больше нравится , они удобные и дышат
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
semenoffjenya
сообщение 06-01-2019 20:41
Сообщение #30


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Регистрация: 04-01-2019
Возраст: 25




В советское время люди занимались в кедах и ничего, куча чемпионов на олимпиаде было. А сейчас все супер-пупер спортивные, все в гаджетах, кроссовках и прочей лабудени, а из дома выйти лень
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V < 1 2
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 18-11-2019 02:49

Реклама на форуме