Женский форум Сестрёнка - обо всем!




Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V < 1 2 3 4 5 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Продукты питания при беременности
asya
сообщение 10-06-2007 18:14
Сообщение #41


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 29-04-2007
Возраст: 36




Хотя сок у меня маленький, врач на первом же приеме взялся учить меня, как не потолстеть слишком сильно. Хлеб изредка, только сухари или грубого помола. Не есть кондитерские изделия, жареное, мучное, маринады, острое, соленое. Не следует много есть малины. Газированные напитки исключить. Без ограничений овощи (интересно, как насчет картошки?), кисломолочные продукты, листья салата полезно. и почаще есть жирную рыбу. а из мяса жирное исключить, предпочтение отдавать говядине. Такие дела.

Я в принципе как узнала о беременности, сильно не объедалась. Хотя пирожок раза два съела. Но после таких строгостей врачебных, у меня психика взбунтовалась как при попытке сесть на диету, и в тот день я объелась. В дальнейшем планирую, как и до беременности, избегать сладкого и мучного. А вот на разгрузочные дни я не готова. Только если врач посадит. Мои знакомые по 20 кг набирали и не так уж тяжело им в конце беременности было. Хотя я установила все же себе границы. До беременности было 54 кг (но это мне не нравилось), к концу планирую набрать не более 67. Лучше 65. А потом буду худеть до 52. И вообще очень хочу вернуться к моему юбимому весу и подтянуть тело. Жаль, что сейчас не время для этого. Но после обязательно возьмусь
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Panterrka
сообщение 13-06-2007 18:58
Сообщение #42


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 15-11-2006
Возраст: 38
Из: Екатеринбург




Я на учет еще не вставала, но у врача была и она мне сказала, как в принципе и было уже сказано, поменьше есть соленого и острого. Также не желательно употреблять кофе и шоколад.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Na-Ta
сообщение 13-06-2007 22:02
Сообщение #43


строимся...
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 37
Из: USA




Цитата
...и почаще есть жирную рыбу...

asya, такой хороший совет, я так рыбу люблю... Только мне на приеме сказала врач, что нынешним беременным рыбу есть совсем не советуют, в крайнем случае очень мало, потому что в рыбе есть много меркурия, который негативно действует на развитие ребенка. Я, конечно, очень расстроилась, но все равно сегодня поехала и купила копченую рыбку. Хочется)))))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
s1ark4
сообщение 14-06-2007 11:48
Сообщение #44


пытливый ум
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 37
Из: Москва




Кляксик, сорри, что долго!

Питание беременной
Питание беременной это очень важная тема, поскольку из нашего питания строится наш малыш и сейчас закладывается его первичное здоровье, которое является основой на всю его последующую жизнь. Первичное здоровье человека закладывается от зачатия, всю беременность и несколько месяцев после рождения. В наше время, в нашем мире это очень большая проблема т.к. нет культуры питания. Зато есть большое количество продуктов, которые навязываются нам рекламой, но совершенно не полезны для нашего здоровья. Чем меньше человек следить за своим питанием и образом жизни в молодости, тем тяжелее он будет болеть в старости. Беременность это такой повод, когда этим можно реально заняться, творчески к этому подойти и извлечь из этого пользу и удовольствие. Это достаточно печальная тема, т.к. оказывается, что все полезное очень не вкусное, а все вредное очень вкусное. Но этим никогда не поздно заняться, даже если изменить свое питание всего за 2 недели до родов, организм обязательно очень благодарно к этому отнесется. Пища обязательно должна давать нам энергию, а не забирать. Потому что существует еда, которая отбирает у нас силы. Организм или не может переварить не верные сочетания продуктов, либо старается вывести вредные вещества, а это нагрузка на печень и почки. Поменять питание очень сложно, практически так же сложно, как и поменять всю свою жизнь. Очень часто так и бывает. Человек меняет питание и постепенно меняет свой образ жизни. Это можно делать мягко и постепенно, но многие вещи можно сразу отбросить. Главное к себе уважительно относится и в этом направлении двигаться.
Элементарные правила питания:
- Важно есть только свежеприготовленную пищу. Есть целые и народы, которые так и живут. Если вы не запланировано пришли в гости, то обеда на вас не хватит. Уже через 3 часа в пище начинают происходить гнилостные процессы, начинают активно размножаться гнилостные бактерии. Еда перестает давать свои питательные полезные свойства и становится вредной. Это очень заметно на маленьких детях. Если вы попытаетесь сварить кашу, настоять ее ночь, а утром разогреть, то, скорее всего малыш просто откажется ее есть. Взрослый человек чаще всего это не чувствует т.к. его рецепторы с возрастом забиваются. Особенно важно питаться свежеприготовленными салатами. Т.к. никакие питательные вещества и витамины не хранятся в них долго.
- Овощи и фрукты должны составлять половину рациона. Желательно выбирать не измененные генетически продукты. Такие сухофрукты как курага и чернослив должны быть высушенными с косточками. Так как все сухофрукты «товарного вида» (мягкие, влажные) обрабатывается серными парами. Свежую зелень лучше выдержать какое-то время в холодной подсоленной воде, тогда из нее уходят вредные вещества. Не брать зелень, которая продается в маленьких горшочках. Так как это выгнанная зелень с помощью различных стимуляторов роста и химических удобрений. Овощи и салаты вводить как гарниры к мясу. Так как белок усваивается только в сочетании с овощами (кроме картошки), а не с углеводами как все привыкли.
- Жидкость. Пить нужно либо за 30 минут до еды, либо через 1,5 часа после. Во время еды можно пить маленькими глоточками (обычную не холодную воду), если этого требует еда (что-то сухое). Иначе разбавляются пищевые ферменты и желудочный сок. То есть чай после еды, это очень вредно.
- Есть только тогда, когда есть чувство голода. Питание впрок очень тяжело для нашего организма. Еще не выработано нужное количество пищеварительных соков. Из-за этого еда может, не усвоится.
- Есть за 4-5 часов до сна
Избегать Чем заменить
Имитаторы мяса (сосиски, сардельки, мясные консервы). Мяса там 6% остальное модифицированная соя, большое количество консервантов, красителей, усилителей вкуса, специй. Мясо, запеченное со специями. Натуральные специи, кроме острых (красный перец).
Сырое мясо, сырую рыбу. Это опасно из-за гельминтов и происходящих гнилостных процессов (гнилостных бактерий).
Соленое сало. Так как оно содержит большое количество соли (опасность отеков)
Супы на мясных, куриных бульонах. Это практически не перевариваемая пища, белковый концентрат. Кроме того, все вредные стимуляторы, антибиотики содержащиеся в мясе переходят в бульон Овощные бульоны + отдельно отваренное мясо. Бульон из корешков (корень петрушки, корень сельдерея, перец горошком, луковица целиком, черешки и палочки от зелени). Очень хорошо овощные крем-супы.
С 28 недели исключить мясо (крупных животных: говядина, свинина, баранина) из рациона беременной. Мясо делает мышцы ригидными. Они становятся не эластичными и плохо растягиваются. Так же мясо забирает на себя воду. Морская рыба, не форель и не семга. Треска, ледяная рыба, судакНе крупные рыбы, светлые, не очень жирные.В рыбе очень важное сочетание жирных кислот, которые благотворно влияют на развитие мозга. И вещества находящиеся в рыбе благотворно влияют на формирование родовых гормонов (размягчающие шейку матки).
Белая мука и дрожжи. Это все благотворно влияет на молочницу. Бездрожжевой хлеб, например «Боско» на закваске.
Столовый уксус разрушает гемоглобин (майонез, кетчуп, маринады) Натуральный яблочный уксус или лимонный сок (поднимает гемоглобин)
Майонез т.к. он изготавливается из отходов
Картофель (очень много крахмала)
Молоко стерилизованное (которое хранится 6 месяцев). В нем уже не осталось ничего полезного. Оно не усваивается организмом. Молоко, пастеризованное со сроком хранения 5 дней. Не мешать другой едой.
Кефир (в основном он делается на дрожжах) Мацони. Можно купить закваску мацони, нарине (в лавках здоровья).
Сладкие йогурты, с добавкой фруктов и злаков. Йогурты без добавок, био, с маленьким сроком хранения
Сладкие творожки, сырки, творожные массы Обычный творог. Хорошо деревенский или покупной Вологодский. По чуть-чуть маленькими порциями. Не надо есть тазиками т.к. он все равно в таких количествах не усваивается. Есть в сутки столько, сколько помещается на ладошке.
Биостимуляторы. Кофе, крепкий черный чай, крепкий зеленый чай. Цикорий. Мате, какао (если нет тонуса). Слабый чай, шиповник (заваривать, настаивать в термосе, поднимает гемоглобин), компот из сухофруктов, лист смородины, лист малины, мелисса (при высоком давлении), лист брусники (в смесях, при отеках). Каркаде в холодном понижает давление, в горячем повышает давление. Цветочная пыльца (в медовых лавках если нет аллергии на пчелопродукты) можно есть и сухую по 0,5 чайной ложки, можно растворять в воде. Поднимает гемоглобин, помогает при настоящей анемии
Покупные соки Свежевыжатый сок (хорошее действие только 15 минут после отжима, кроме свекольного, его надо отстоять 3 часа). Морковно-яблочно-свекольный повышает гемоглобин (свеклы 1 чайную ложечку). 1 стакан свежевыжатого сока в день вполне достаточно. Апельсиново-грейпфрутовый (если нет аллергии) повышает гемоглобин. Гранатовый разводить водой или другим соком.Кальциевая добавка сок из пекинской капусты (разбавлять 1:1 водой или другим соком во избежание газообразования). К сокам хорошо добавлять ягоды (кроме клубники)
Сыры плавленые и с плесенью. Твердые, долговызревающие сыры (соль) Молодые сыры, Адыгейский, Моцарелла.
Растительное масло, рафинированное подсолнечное и с витаминами. Оливковое Экстра Вирджин (Только его можно использовать для подогрева). Масла любые первого холодного отжима, не рафинированные в салаты.
Маргарин, кулинарный жир Сливочное масло (не Анкор, Валио).Вологодское лето, Коровье масло. 82% в холодильнике не твердое, не соленое
Соль поваренная Морская соль.Количество соли снизить. Можно солить соевым соусом
Фаст-фуд
Генно измененные продукты
Сахар Фруктоза
Алкоголь в любых количествах (плацента полностью пропускает алкоголь)
Гемоглобин во второй половине беременности снижается. А к родам опять повышается. И в это снижение гинекологи начинают его усиленно поднимать медикаментами. 110-97 это нормальный гемоглобин. Анемия должна чувствоваться (слабость, белые слизистые глаз, чувство постоянной усталости). Если низкий гемоглобин, но беременная чувствует себя хорошо, то это не анемия (даже 90).
Гематоген это лекарство, не стоит есть его пачками. 1 пачку делить на 3 приема.
Шоколадки с большим количеством какао (идеально 90% какао). но осторожно при тонусе.

Полезности
Злаки (кашки). Повышает гемоглобин гречневая каша (не варить, заваривать в термосе или замачивать на ночь, на утро вскипятить в этой же воде). Рис бурый, не шлифованный. Басмати. Дикий рис (в смесях с другим рисом). Чечевица (крупная, зеленая поднимает гемоглобин). Все бобовые кроме гороха. Пшено. Овсянка (можно пожарить на сухой сковородке, потом сварить), так же можно готовить перловку. Все кашки варить на воде, молока не добавлять. Можно сварить на воде, в конце добавить сливок.

Вода. Пить столько сколько хочется. Отеков удастся избежать, если питаться правильно. Лучше всего талую воду. Можно замораживать прямо в бутылках. При размораживании слить первую оттаявшую воду и выкинуть последний не большой кусочек льда.

Сухофрукты вместо сладостей – финики, инжир и курага (с косточками), физалис, кизил.

Орехи – миндальные, кедровые (если хорошие), фундук. Грецкие хорошо, но они жирноваты. По многу орехи не есть.

Морепродукты употреблять с осторожностью, могут вызывать аллергию. По возомжность исключить мидии, устрицы.

Грибы (шапиньоны, вешенки) поселок Московский, главное не Белая Дача (это касается и овощей). Грибы условно-съедобные исключить.

Пророщенные бобовые, там очень много витамина Е и витамина К. В беременность это очень важно.

Самое главное осознайте себя УЖЕ мамой, а не будущей мамой, какого-то абстрактного будущего ребенка. Вы уже мама, у вас уже есть ребенок. И когда вы идете в магазин думайте что вы покупаете для этого ребенка.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Клякса
сообщение 14-06-2007 14:20
Сообщение #45


Шестая хокаге :)
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1695
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 37
Из: из туманной дымки..




Эх...ну не могу я так питаться...денег не хватит....к сожалению, поэтому ем супы из мяса, курицы и кубиков, иногда сосиски, пью кофе иногда и чай...мдя
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
s1ark4
сообщение 14-06-2007 14:31
Сообщение #46


пытливый ум
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 37
Из: Москва




Я тоже не могу так питаться, пью чай и редко кофе, ем сосиски, колбасу(редко, но ем), короче я ем все, сейчас в большей степени овощи, рыбу...Короче, все, кроме фаст фудов, спиртного....
Я тут душу отвела)))Мне приснилось, что я наливаю себе в бокал холодного пива с пенкой, делаю большой глоток....вдруг вспоминаю, что мне нельзя:) Звоню мужу и говорю-приезжай, передо мной тут бокал пива, мне его нельзя, а к вечеру оно выдохнется. И вот ходила и бредила пивом. Купила себе безалкогольное, выпила несколько глотков...Какое это счастье...(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LittleKisya
сообщение 14-06-2007 14:35
Сообщение #47


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 385
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40




Цитата(Клякса @ 14-06-2007 15:20) *

Эх...ну не могу я так питаться...денег не хватит....к сожалению, поэтому ем супы из мяса, курицы и кубиков, иногда сосиски, пью кофе иногда и чай...мдя


Клякс, ты главное не переживай и почаще слушай свой организм, как правило он плохого не "посоветует". Т.е. если не слушать мозг, который говорит: "Хочу булочку, хочу конфетку, хочу кофе и чипсов", а слушать свою "животную" компаненту, то увидишь как из рациона начнут исчезать вредные продукты...
А теорий на тему питания во время беременности очень много... И многие противоречат друг другу...
Так что все надо фильтровать. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
DANCE
сообщение 14-06-2007 15:04
Сообщение #48


За рулем...
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 796
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40
Из: Германия




Девочки, миленькие, да что ж вы так мучаетесь?! Ну захотелось вам пивка-да ради Бога! купите, налейте, сделайте пару глотков-и все, сбили желание! настроение улучшилось! Все же негоже беремушкам ходить недовольными, что хочется а нельзя(исключения конечно, если врачами строго настрого запрещено) У меня было так, что просто умирала, хотелось сладкой булочки, а вес уже довольно большой был, на диету врачь посадил, только овощи и фрукты, а меня аж трясло и ноги подгибались, такое желание было! Шла, покупала, раз-два откусила и все, больше не лезет... зато довольна))) Удачи всем, мои милые беремушки!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Клякса
сообщение 14-06-2007 17:24
Сообщение #49


Шестая хокаге :)
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1695
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 37
Из: из туманной дымки..




А я иду и понимаю, что мне безумно хочется пироженных, много и всех сразу. Купила себе 5 штук разных видов и молока топленого, два съела, а остальные не лезут (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
потом доем, если мужа не слопает раньше.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Na-Ta
сообщение 14-06-2007 21:37
Сообщение #50


строимся...
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 37
Из: USA




Девочки, а ваши мужи не контролируют что и сколько вы едите?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Клякса
сообщение 15-06-2007 08:12
Сообщение #51


Шестая хокаге :)
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1695
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 37
Из: из туманной дымки..




Неа))))по-моему, моему вообще до лампочки что я ем и в каких количествах.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Panterrka
сообщение 15-06-2007 10:54
Сообщение #52


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 15-11-2006
Возраст: 38
Из: Екатеринбург




Цитата
Девочки, а ваши мужи не контролируют что и сколько вы едите?

Мой наоборот радуется, что я ем. Хуже говорит, если бы не ела. Поскольку с этим токсикозом иногда и кусок в горло не лезет.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Клякса
сообщение 16-06-2007 06:06
Сообщение #53


Шестая хокаге :)
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1695
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 37
Из: из туманной дымки..




Ох, вчера так захотелось пива....не удержалась и выпила бутылочку...легкость такая в теле образовалась, и совсем не пьяная....зато утром оО будто бутылку водки накануне...
Не...больше не повторю...прости меня масик.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
asya
сообщение 16-06-2007 10:52
Сообщение #54


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 29-04-2007
Возраст: 36




с пивом просто. Я вот хорошо к безалкогольному отношусь, поэтому никаких проблем.

А можно ли есть цитрусовые? Говорят, у ребенка от этого может аллергия появится. А мне тут муж апельсинов понатащил
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Клякса
сообщение 16-06-2007 14:04
Сообщение #55


Шестая хокаге :)
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1695
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 37
Из: из туманной дымки..




Знаешь, именно на таких ранних сроках очень хочется апельсинов. Ты не одна такая, мы с Львенкой тоже апельсины кушали, потом на яблоки перешли))) Значит надо масику именно цитрусовые, витамин С
А к безалкогольному пиву я тоже хорошо отношусь, но в этот раз меня что-то переклинило...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
s1ark4
сообщение 18-06-2007 10:18
Сообщение #56


пытливый ум
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 37
Из: Москва




А я до беременности очень любила цитрусовые-могла съесть килограмм, если не остановить, а тут недавно съела апельсин и так плохо стало...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Panterrka
сообщение 18-06-2007 12:37
Сообщение #57


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 15-11-2006
Возраст: 38
Из: Екатеринбург




Я к цитрусовым равнодушна. На сок апельсиновый в ноябре вообще аллергия была. Поэтому не ем.
А вот яблоки люблю. Тут даже ночью проснулась есть хочется пошла яблоко съела и уснула дальше себе спокойненько.
А еще почему-то мне ужасно хочется баклажанов, хотя раньше я их не любила, но вот нигде найти не могу, рано говорят еще.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
s1ark4
сообщение 18-06-2007 12:40
Сообщение #58


пытливый ум
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 37
Из: Москва




как это рано???у нас вовсю продают, правда стоят они запредельно...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Panterrka
сообщение 18-06-2007 12:53
Сообщение #59


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 15-11-2006
Возраст: 38
Из: Екатеринбург




А у нас вот нет еще...
Кабачки уже появились, а баклажанов нет еще (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
А вот так хочется с майонезиком и чесночком... ням
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мягкая
сообщение 22-06-2007 19:05
Сообщение #60


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2703
Регистрация: 14-04-2007
Возраст: 37




Меня, вот, реально на солёное тянет (IMG:style_emoticons/default/blink.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

5 страниц V < 1 2 3 4 5 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 18-11-2019 06:26

Реклама на форуме