Женский форум Сестрёнка - обо всем!




Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Йога
шоколадка
сообщение 13-10-2007 16:09
Сообщение #1


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Регистрация: 17-11-2006
Из: Санкт-Петербург




Друзья, а кто занимается йогой?какой эффект для организма?насколько это сложно?есть шанс заниматься, вот раздумываю идти или нет...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Снежная Королева
сообщение 17-10-2007 17:18
Сообщение #2


Мама июньского солнышка и мартовского подснежника
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4414
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40
Из: Дикого запада




Мне йога очень нравится. Мышцы растягиваются и укрепляются, вырабатывается пластика. К тому же за час занятия я успокаиваюсь и отдыхаю после рабочего дня. Есть разные уровни йоги, и если вы пойдёте на занятия для начинающих, то, я думаю, слишком сложно не будет.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Cat-An
сообщение 30-10-2007 02:07
Сообщение #3


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 28-10-2007
Возраст: 38




А я начала заниматься йогой дома по книжке. Там фотографии и очень понятно все. Специальных занятий у нас в городе нет, хотя и считается, что надо с мастером начинать.
Мне так нравиться, занимает полчаса времени, никаких утомительных упражнений на прокачку мышц, все как-то легко и комфортно. Хотя некоторые асаны и требуют сильного напряжения мышц, но это не выматывает и семь потов не сгоняет.
А главное! Буквально за неделю таких занятий мне стали велики мои новые джинсы! И ведь не делала специально упражнений для этих зон (бедра и ягодицы). Прям дух захватывает от таких результатов! (IMG:style_emoticons/default/d58fe5128692811f3c938bb3c853ed49.gif)
Но, конечно, дело еще и в том, что перед занятиями я не ем (для выполнения асан требуется, чтобы желудок был пустой), и после - тоже не сразу. А занимаюсь я по утрам, так что завтрак у меня где-то к обеду только бывает.
И настрой такой позитивный после занятий на весь день!
Всем советую. (IMG:style_emoticons/default/c85a214c3816f71168e513b48a9fe305.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Весна
сообщение 30-10-2007 13:05
Сообщение #4


Изобилие в моей жизни в своих лучших проявлениях!
***

Группа: Сестренки
Сообщений: 9295
Регистрация: 18-06-2007




Сходила на одно занятие, не понравилась тренер.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
gelenysa
сообщение 31-10-2007 22:00
Сообщение #5


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 30-10-2007




снежная королева, а сколько ты уже занимаешься? и где? я занимаюсь дома по диску примерно 3-4 месяца- в принципе, все популярно разжевывают, но все равно не могу растянуться хотя бы до половины их уровня. (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Cat-An
сообщение 01-11-2007 00:57
Сообщение #6


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 28-10-2007
Возраст: 38




Цитата
все популярно разжевывают, но все равно не могу растянуться хотя бы до половины их уровня.

А я так понимаю, что в йоге не надо себя насиловать, пытаться как можно скорее достичь суперрезультатов. Наоборот, подчеркивается, что все асаны нужно делать осторожно, в удовольствие, нельзя терпеть боль. (IMG:style_emoticons/default/a045.gif)
Йога - это не аэробика, нужно прислушиваться к своему телу, что оно хочет - растягиваться дальше, или остановиться на достигнутом.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Снежная Королева
сообщение 01-11-2007 01:07
Сообщение #7


Мама июньского солнышка и мартовского подснежника
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4414
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40
Из: Дикого запада




Gelenysa, я занимаюсь несколько лет, но не профессионально. Начитала на групповых занятиях с инструктором, сейчас пока занимаюсь дома с DVD. Cat-an абсолютно права, ни в коем случае нельзя себя насиловать, иначе можете очень сильно себе навредить: мышцу порвать или вывихнуть что-нибудь (IMG:style_emoticons/default/blink.gif) Вы можете, в принципе, никогда не достичь пластики и грации инструкторов, но положительных результатов для вашего тела от этого будет не меньше.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
BearrOmчик
сообщение 01-11-2007 18:25
Сообщение #8


Лето - это маленькая жизнь!!!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 771
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 35
Из: Иркутск




Я занимаюсь йогой уже 3-й год. Многое зависит от преподавателя, я считаю. Ведь он в течение всего занятия подсказывает как дышать, помогает с асанами. Залог того, что ты все правильно делаешь - расслабление всех мышц через ровное, глубокое, спокойное дыхание!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
laki
сообщение 17-11-2007 22:46
Сообщение #9


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 17-11-2007
Из: Томск




Мне тоже йога очень нравится, уже год занимаюсь. Я хожу не на классическую, а на фитнесс-йогу.
До этого 2 года занималась на степах, тренинг... потом эти бешенные скачки надоели, хочется спокойствия.

Про эффект для фигуры - он будет, но не сразу, как уже здесь написали. Естественно, без соблюдения определенной диеты, глупо рассчитывать, что похудеешь.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Забава
сообщение 30-11-2007 14:12
Сообщение #10


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 30-11-2007




Я тоже йогой занимаюсь!
В основном дома с DVD. Но иногда, когда чувствую, что "надо" иду в клуб!
Я считаю, что в йоге каждое упражнение надо делать осознанно! То есть помнить, что это не просто развитие физических возможностей, а именно выравнивание энергетики и за счет этого полное восстановление своих внутренних ресурсов!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Glinda
сообщение 30-11-2007 17:06
Сообщение #11


Shy assassin
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 897
Регистрация: 07-11-2006
Из: Poland




Какая фитнес-йога? Вы о чем? Йога - это не физзарядка, это философия и образ жизни, нет, занимайтесь, конечно, только не надо это йогой называть...

Цитата(Забава @ 30-11-2007 15:12) *

это не просто развитие физических возможностей, а именно выравнивание энергетики и за счет этого полное восстановление своих внутренних ресурсов!


Именно. Поэтому в йоге не может быть так, что сегодня буду заниматься, сегодня не хочу - не буду, сегодня пару асан выполню и хватит... (IMG:style_emoticons/default/aha.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
МаринОК
сообщение 02-03-2008 11:59
Сообщение #12


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 531
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 31
Из: москва




мне тоже ооочень нравится йога, тем что успокаивает.
а эфект на фигуре я не заметила)))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Glinda
сообщение 05-03-2008 02:38
Сообщение #13


Shy assassin
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 897
Регистрация: 07-11-2006
Из: Poland




Цитата(МаринОК @ 02-03-2008 12:59) *
а эфект на фигуре я не заметила)))


А такой эффект совсем необязателен (IMG:style_emoticons/default/aha.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Спокойный
сообщение 30-04-2008 10:55
Сообщение #14


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 26
Регистрация: 28-04-2008




Здравствуйте, женщины!
Извините, что вмешиваюсь в ваш сугубо женский разговор :)
Сам занимаюсь йогой, на достаточно серьёзном (полагаю оптимистично) уровне. Как правило, под йогой вы подразумеваете хатха-йогу, то есть асаны, комплексы, ну и правильное дыхание.
При разумном, грамотном и "неторопливом", терпеливом подходе это будет исключительно благотворно на любой из Вас сказываться. Система очень древняя и детально проработанная, позволящющая не только "набрать" форму, но и на многие годы замедлить старение. Если занимаетесь каждый день дома на пустой желудок, да ещё и в хорошем настроении- "будет вам щастье" (IMG:style_emoticons/default/fh.gif)
Поскольку чисто физиологически женщины слабее развиты(процент мышечной массы, сила, и т.д.) я бы очень НЕ РЕКОМЕНДОВАЛ вам устраивать "соревнования", тем более с инструкторами. Спорт и йога -совсем разные вещи..сравнивайте себя с собой, и совершенствуйтесь таким образом. Знаю что это происходит почти везде, просто поверьте, вам это ни к чему :) А красота и здоровье при регулярных занитиях вам и так гарантированы (не шучу) (IMG:style_emoticons/default/wink2.gif) .
Удачи всем!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Принцесса Катрин
сообщение 30-04-2008 12:11
Сообщение #15


Лето навсегда со мной
***

Группа: Консультанты-модераторы
Сообщений: 5181
Регистрация: 07-11-2006
Из: Планеты Счастья




Цитата(Спокойный @ 30-04-2008 11:55) *

Сам занимаюсь йогой, на достаточно серьёзном (полагаю оптимистично) уровне.

как долго вы занимаетесь? какие разновидности йоги практикуете?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Спокойный
сообщение 30-04-2008 12:47
Сообщение #16


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 26
Регистрация: 28-04-2008




Собственно йогу, в её истинном виде- порядка года. А до того были и ушу, и цигун.
"Виды"- это скорее названия :) По сути, йога это сбалансированное "продвижение" и совершенствование, независимо от того, как называть те или иные методы (моё мнение). Можно сказать, что практикую аштанга-йогу, восьмиступенчатую.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
PchelkaMaja
сообщение 15-05-2008 19:54
Сообщение #17


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Регистрация: 01-12-2007




Йога начинается с ответственности перед самим собой за каждое свое действие, каждое слово, каждую эмоцию и каждую мысль… Ибо невозможно чужими ногами пройти свой собственный путь(Андрей Сидерский).
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
фея стройняшка
сообщение 22-07-2008 10:58
Сообщение #18


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 29
Регистрация: 19-07-2008




я раньше занималась йогой кундалини здорово конечно оень нравилось и спала спокойно и заряд бодрости был на целый день !!!в основном на на кундалини давали разные методы дыхания и учились расслабляться и даже многие засыпали в позе шавасана!но я хотела побольше нагрузок чтобы похудетьи занялась потом аштанга йогой она больше на фитнес йогу похожа !Спокойный а аштанга тоже благотворно влияет на психику?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
skazochka
сообщение 20-10-2008 18:37
Сообщение #19


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: 26-07-2007




Я хатха-йогой дома занимаюсь, без учителя. Как думаете, возможны какие-то результаты в этом случае? Хотя я итак их чувствую, но просто мне сказали, что это не правильно, самостоятельные занятия. И еще, скажите, кто-нибудь йогой Айенгара занимался?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
en_secreto
сообщение 13-02-2009 18:13
Сообщение #20


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 4
Регистрация: 12-02-2009
Возраст: 35
Из: Москва




Скачала для себя уроки йоги "Yoga for dummies". Попробую позаниматься, по идее должно получиться, потому что все настолько подробно объяснено, что ошибиться хоть в чем-то очень трудно, так что для начинающих в самый раз.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 18-11-2019 19:12

Реклама на форуме