Что делать что бы убрать бока????? Опции

[Yuki-4an]

Надо работать корпусом часто. Разного виду наклоны в сторону. Повороты.
Если пресс качаешь - то надо качать косые мышцы.

[Milona]

обруч кручу и в спорт зале на спец тренажерах занимаюсь

[yunaya]

Девочки, кто-нибудь делал липофилинг? или может быть знакомые делали? Что-то загорелась я. Но хочется информацию из первых рук.

[Олеся2015]

Локально похудеть нельзя. Жир сгорает равномерно.
у кого, бока проблемная зона, их убрать -- надо сильнее похудеть, значит. Или забить.

[Просто Маша]

Чтобы жира не стало, надо изменить соотношение поступающих/уходящих калорий. Иными словами, физические нагрузки и ограничения в еде - вещи неразрывные. Мне часто приходила на помощь диета ЖНМ(жрать надо меньше). Это не мое авторство, а Майи Плисецкой , так что не кидайтесь тапками (IMG:style_emoticons/default/a_crazy16.gif)

[Хобочка]

Жрать вообще не надо. Пищу надо вкушать: есть в соответствующем настроении, предварительно поблагодарив за неё бога.

[bee1985]

наклоны в право влево, можно утежилять гантелями по 1 кг, в каждой руке

[marinazolotova]

Вообще конечно есть меньше, то есть потреблять калорий намного ниже, чем затрачиваемой энергии.А так , думаю, в инете полно всяких упражнений.

[Радмираевна]

При правильном питании и без вреда для здоровья можно иметь отличную форму, да и кожу. Ведь, как бы банально не звучало, но именно от питания все и зависит, так как наши бока и апельсиновые корочки только от неправильного рациона и переедания.

[частица]

Как можно научить себя правильно питаться, как все это до себя донести. Запрограммировать на нужную информацию? И не соблазняться на разные жирные и сладкие вкусности?

[Tammelka]

Если у вас и в худом состоянии талии нет, то не будет ее, что ни делай. Есть такие фигуры!

[Ritulya]

я делаю скручивания и обруч кручу

[Люба_Я]

Ну в зале надо работать над телом, но от телосложения не уйдешь

[Annete]

Ну в зале надо работать над телом, но от телосложения не уйдешь

понятно, но залежи жирка на боках хочется растрясти.

[Люба_Я]

понятно, но залежи жирка на боках хочется растрясти.

Так худеть надо целиком, не локально.

[Olga_g]

Кроме спорта и диеты хорошо помогает массаж и косметика моделирующая, сама пользуюсь и мне помогает.

[Дюша]

Нужно в комплексе худеть и спортом заниматься, тогда проблема уйдет. Не делайте упор на косые мышцы и не делайте скручивания боковые, сделаете только хуже. Много полезной информации можете найти в блоге от Иоанны https://zdorova.com.ua/, оставляю ссылку.

[Kelly15]

Прекрасно помогает подъем ног лежа, от 100 раз. Т.е ложитесь на спину и поднимаете ноги над полом вверх. Через месяц уйдут бочки и живот подтянется. (IMG:style_emoticons/default/a_cool19.gif)