Женский форум Сестрёнка - обо всем!




Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Хочу убрать животик!!!, Как это сделать?
AdalliskA
сообщение 16-07-2007 10:19
Сообщение #1


Гость









Вот, девочки, решила у Вас спросить. До отпуска немного мне осталось, и хочу убрать животик, сделать его поменьше. Я просто никогда не занималась, не сидела на диетах, поэтому не знаю, как это проще сделать. Может пресс покачать? :) Сестры, жду Ваших советов!!!
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
WhiteWitch
сообщение 16-07-2007 12:22
Сообщение #2


Озорная девчонка
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1343
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40
Из: Москва,Северное Бутово




Качать пресс, в том числе косые мышцы живота. Поменьше кушать сладкого.
Пресс качать по разном. В том числе с поднятыми ногами. Тяжело, но эффективно. И можно пробежки по утрам делать небольшие.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
AdalliskA
сообщение 16-07-2007 12:45
Сообщение #3


Гость









Спасибо за совет!!!
(IMG:http://fantasyflash.ru/anime/bigblink/image/bigblink4.gif)
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jeffa
сообщение 16-07-2007 17:17
Сообщение #4


Несвоевременность-вечная драма, где есть он и она (с)И. Тальков
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Регистрация: 30-04-2007
Возраст: 34
Из: Россия




А я обруч кручу по вечерам, каждый вечер стабильно по 10 минут перед телеком (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) . А если его набить камушками или песочком, говорят вообще эффект хороший, плюс ко всему и талия уменьшается (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
А бегать по утрам, это здорово, тока надо cебя заставить (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал Jeffa - 17-07-2007 16:14
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Котенок
сообщение 16-07-2007 23:44
Сообщение #5


Мама маленькой эльфиечки и крошечного Лисёнка
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4337
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40
Из: Москва, Чертаново




А плаванье в этом деле может помочь?
А имею в виду не просто покупаться, а именно тренировку
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
WhiteWitch
сообщение 17-07-2007 10:51
Сообщение #6


Озорная девчонка
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1343
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40
Из: Москва,Северное Бутово




Цитата(Котенок @ 17-07-2007 00:44) *

А плаванье в этом деле может помочь?
А имею в виду не просто покупаться, а именно тренировку


Аквааэробика помогает
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Котенок
сообщение 17-07-2007 10:53
Сообщение #7


Мама маленькой эльфиечки и крошечного Лисёнка
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4337
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40
Из: Москва, Чертаново




Цитата(WhiteWitch @ 17-07-2007 11:51) *

Аквааэробика помогает

Спасибо за совет (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
AdalliskA
сообщение 18-07-2007 20:54
Сообщение #8


Гость










Спасибо, начала качать пресс.
Пузо отваливается, не кашлянешь!
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
WhiteWitch
сообщение 18-07-2007 21:04
Сообщение #9


Озорная девчонка
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1343
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40
Из: Москва,Северное Бутово




Всё верно, так и должно быть. Значит мышцы заработали.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ева Дана
сообщение 05-10-2007 22:04
Сообщение #10


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 05-10-2007




Массаж щеточкой или массажером по часовой стрелке...плюс гели для похудания...неплохо хула-хуп покрутить...

Сообщение отредактировал Ева Дана - 05-10-2007 22:05
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Петербурженка
сообщение 05-01-2008 20:57
Сообщение #11


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 05-01-2008




Если на животике жирок, то хоть по пять часов качать пресс - результата особо не будет, видимого. Никто ваши мышцы накачанные не увидит, под жирком. Сгоняется он только общей физической нагрузкой, причем жир сжигается после 30 минут, до этого сгорают только углеводы. Массаж, обертывания могут поспособствовать, но только как помощь, а не основное средство.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
IrishCream
сообщение 05-01-2008 22:51
Сообщение #12


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 653
Регистрация: 24-11-2007
Возраст: 40
Из: Украина




Петербурженка, а ты пробовала это все? Это ж капец сколько пахать надо....Я 2 месяца на фитнес походила, так еле-еле что-то заметно стало... (IMG:style_emoticons/default/cray.gif) , и то это муж сказал, может польстил?
Но от фитнеса у меня ноги очень болят-кости. Не могу ходить на него...
Пилатес, говорят, хорошо. Я немного попробовала, но потом не получилось ходить. Вот, еще хочу попытаться ходить на пилатес. Как думаешь поможет?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
WhiteWitch
сообщение 09-01-2008 10:47
Сообщение #13


Озорная девчонка
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1343
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 40
Из: Москва,Северное Бутово




Цитата(Петербурженка @ 05-01-2008 20:57) *

Если на животике жирок, то хоть по пять часов качать пресс - результата особо не будет, видимого. Никто ваши мышцы накачанные не увидит, под жирком. Сгоняется он только общей физической нагрузкой, причем жир сжигается после 30 минут, до этого сгорают только углеводы. Массаж, обертывания могут поспособствовать, но только как помощь, а не основное средство.


А качать пресс это разве умственная нагрузка?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Колибри
сообщение 10-01-2008 12:40
Сообщение #14


перелетная птичка
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1230
Регистрация: 15-01-2007
Возраст: 40
Из: Ванкувер, Канада




Видимо зависит у кого где этот пресс находится....или что прессом называть.

А вообще кушать надо поменьше мучного, сладкого и жирного, чтоб жирка не было на животе. Ну и пресс качать. Все эти обручи, щеточки и гели - это больше для личного успокоения, чем для живота.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
маргаритка1107
сообщение 11-01-2008 02:34
Сообщение #15


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 06-01-2008
Из: Санкт-Петербург




девочки,всем привет!!!Хочу спросить,как убрать животик,который растянулся после беременности?До того все было в норме,а сейчас очень печальное зрелище?пресс качаю,но эффекта пока мало?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Колибри
сообщение 11-01-2008 08:51
Сообщение #16


перелетная птичка
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1230
Регистрация: 15-01-2007
Возраст: 40
Из: Ванкувер, Канада




маргаритка1107, я после беременности кроме пресса еще и корсет носила, есть специальные такие, на липучках у нас аптеках продаются (обычно используются для тех, у кого была операция на животе). Снимала только чтобы душ принять или гелем подтягивающим намазать кожу на животе. Все вместе помогло.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
valikbm
сообщение 03-02-2008 11:46
Сообщение #17


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 03-02-2008




хочу убрать животик, сделать его поменьше.
Дорогие девушки,давайте разберёмся с нашей насущной проблемой - мышцы пресса.
Первое. Надо понимать, что никакими сверх повторами, т.е. большим количеством повторений и большим числом подходов вы не уберёте жир на животе. Просто достигнете хорошие, крепкие мышцы брюшного пресса, под слоем того же жира,который был и и раньше. Жир не "плавится" на той мышце, которая в это время работает. Человек не может худеть только в области живота и одновременно набирать жировую массу или оставаться прежним в других местах. Это заблуждение. Жир и мышцы это совсем разные ткани организма. Просто жир находится поверх мышц вот и всё. Человек или весь толстеет, или весь худеет. Вот тут мы подошли к извечной теме женского интереса. Да допустим человек начинает худеть. Это хорошая новость. Но есть и другая сторона медали. Нужно знать, что худеть человек начинает сверху вниз. Сначала лицо, шея, плечи и т.д. А в самую последнюю очередь худеют, живот бёдра и ягодицы. Наши проблемные зоны. Вот оказывается как происходит, физиология такая у человека. Что же делать? Есть ли выход? Конечно есть. Нужно грамотно разобраться во всех процессах организма, определиться с диетой ( ох не люблю это слово). Ведь что такое нормальная диета? Это такое питание, которым Вы сможете питаться всю жизнь. Без мучений с Вашей стороны, а главное без вреда для здоровья. И не только без вреда, а ещё чтобы и польза была. Все остальные "диеты" ( ограничения себя в питании) носят временный характер, как правило после них поправляешься ещё больше. Разве это дело.
И обязательно нужно технически правильно выполнять упражнения для пресса, да и не только для него. Те люди , которые делают по 50 , 100, 200, подъёмов на пресс выполняют это упражнение не прессом, а мышцами ног приводящими их к туловищу. У них ноги сильные. Правильно технически выполненное упражнение даже продвинутые культуристы сделают около 20 - 30 раз. Правильная техника выполнения, и вообще понимание структуры упражнения необходимо, для максимальной отдачи от этого упражнения. А ведь Вы ещё спросите, а как мне сформировать ягодицы, бёдра, грудные мышцы и т.д. В общем заниматься нужно полностью понимая, что ты делаешь и для чего. Имея чёткий план занятий, это не что иное, как комплекс упражнений. Ставя себе реальные сроки прогресса и многое другое.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Livela
сообщение 27-02-2008 15:31
Сообщение #18


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 26-02-2008




А я в аптеке все смотрю на пластырь для живота. Кто-нибудь пользовался таким? Интересно, есть от него эффект?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Midi
сообщение 28-02-2008 01:30
Сообщение #19


Гость









эх...эти пластыри...это называется "чтобы сделать чтобы ничего не делать" или "как бы так похудеть не приложив усилий а просто приклеив пластырь"...Не работают они...у меня были - на живот клеишь на бедра...толку нуль.Толк пошел от ежедневной гимнастики!Хотя вес у меня нормальный (55 кг) хочется же быть более подтянутой.Долой жир! (IMG:style_emoticons/default/gun2.gif)
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Петербурженка
сообщение 13-03-2008 11:50
Сообщение #20


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 05-01-2008




Цитата(WhiteWitch @ 09-01-2008 10:47) *

А качать пресс это разве умственная нагрузка?

Я имела в виду общую тренировку, а не на отдельные мышцы . Должна быть хорошая кардиотренировка, причем не обязательно в убойном темпе, чтобы пульс был хотя бы 50% от максимального.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V  1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 14-12-2019 05:50

Реклама на форуме