Женский форум Сестрёнка - обо всем!




Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Как правильно худеть?
Настенушка
сообщение 25-10-2013 21:06
Сообщение #1


Гость









Как правильно худеть? Хотелось бы услышать ответы знающих людей ,кто худел и достиг хороших результатов, без возвратного пополнения.
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Солнышка
сообщение 25-10-2013 21:36
Сообщение #2


Всё просто волшебно!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2916
Регистрация: 07-11-2006
Из: Южного




Скорее всего, такой вопрос лучше задать врачу-диетологу.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KseniaS
сообщение 25-10-2013 22:15
Сообщение #3


*♥*Все будет хорошо,я узнавала*♥*
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 17116
Регистрация: 07-11-2006
Из: Москва




...или лечащему врачу... (IMG:style_emoticons/default/a_drama2.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Принцесса Катрин
сообщение 26-10-2013 18:23
Сообщение #4


Лето навсегда со мной
***

Группа: Консультанты-модераторы
Сообщений: 5181
Регистрация: 07-11-2006
Из: Планеты Счастья




ой, девочки, да где же такого врача взять?
Вот скажите, у вас есть знакомый врач-диетолог?:)))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Солнышка
сообщение 26-10-2013 21:30
Сообщение #5


Всё просто волшебно!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2916
Регистрация: 07-11-2006
Из: Южного




Цитата(Принцесса Катрин @ 26-10-2013 19:23) *

Вот скажите, у вас есть знакомый врач-диетолог?:)))

У меня нет такого врача, я сама себе диетолух)) Просто много читаю по этой теме, но ведь все рекомендации индивидуальны. А давать советы как правильно худеть может только врач, зная анамнез пациента.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KseniaS
сообщение 26-10-2013 21:52
Сообщение #6


*♥*Все будет хорошо,я узнавала*♥*
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 17116
Регистрация: 07-11-2006
Из: Москва




Цитата(Солнышка @ 26-10-2013 22:30) *

А давать советы как правильно худеть может только врач, зная анамнез пациента.

Полностью согласна!
Ведь лишний вес может быть по совершенно разным причинам, и соответственно способы избавления от него тоже будут разными...Кому просто надо рот зашить и на холодильник амбарный замок повесить, а кому-то нужно серьезное лечение чтоб проблема ушла сама собой... (IMG:style_emoticons/default/a_drama2.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Черепашка
сообщение 03-11-2013 15:05
Сообщение #7


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 6
Регистрация: 07-07-2012




На самом деле не так сложно, важно создать для себя индивидуальный образ жизни, который будет сопровождать вас вю жизнь. Это нарабатывается не сразу, со временем, поэтому пробуйте. Мне например подошло 2 разовое занятие фитнесом, причем сейчас нагрузку взяла побольше, прием витаминов до и после тренировок, обязательно белковое питание и корректирующая фигуру косметика. Все вместе действует. Сбрасываю без стрессов для организма по 2-3 кг в мес. Мой результат пока минус 12, но надо еще. Вес не возвращается. Важно понять, нельзя худеть слишком быстро и срываться нельзя. Надо уметь контролировать себя.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Галченок84
сообщение 12-09-2014 12:43
Сообщение #8


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Регистрация: 24-07-2014




худеть нужно постепенно, чтобы похудение- не стало стрессом для орг-ма. Ешьте побольше белка(куриные грудки,вареная телятина,яйца,творог обезжиренный,кефир) и меньше углеводов.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
FlyingGirl
сообщение 21-11-2014 15:10
Сообщение #9


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 14
Регистрация: 18-11-2014




и обязательно физ нагрузки я бы добавила))))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kalla
сообщение 25-01-2015 17:18
Сообщение #10


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 18-01-2015
Возраст: 32




По-моему, когда надо убрать больше, чем 5 кило, придется экспериментировать и подбирать свой, уникальный метод. Кому-то: не жрать, а кому-то - физупражнения.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Россиянка
сообщение 25-01-2015 18:34
Сообщение #11


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1811
Регистрация: 31-03-2009




Цитата(Kalla @ 25-01-2015 17:18) *

По-моему, когда надо убрать больше, чем 5 кило, придется экспериментировать и подбирать свой, уникальный метод. Кому-то: не жрать, а кому-то - физупражнения.

А совместить - так ваще!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
СтаростинаС
сообщение 01-03-2015 15:02
Сообщение #12


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 7
Регистрация: 01-03-2015




Цитата(Принцесса Катрин @ 26-10-2013 18:23) *

ой, девочки, да где же такого врача взять?
Вот скажите, у вас есть знакомый врач-диетолог?:)))


Вот-вот, мне например довелось только один раз в жизни столкнуться с хорошим врачом диетологом. Ведь хорошие, большая редкость, а в небольших городах вообще никаких нет. Часто эти диетологи, даже платные, просто говорят вам нежалательно есть то-то и то-то, вот вам книжка с таблицами калорийности и досвиданья. И только эта и план питания составила и упражнения обсудила и свою брошюру дала, по которой потом многие из моих знакомых худели.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Tauriel
сообщение 18-03-2015 17:33
Сообщение #13


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 7
Регистрация: 17-03-2015




основным правилом является худеть медленно. при резких изменениях в весе, которые в основном достигаются только снижением количества пищи, очень часто потом вес возвращается с добавкой.
физупражнения необходимы однозначно. причем в основном сначала начинают тренировки, а только потом - снижение рациона. за счет только диеты сбрасывать вес сложно, и не сильно полезно для здоровья.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Альта
сообщение 02-06-2015 17:31
Сообщение #14


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 7
Регистрация: 01-06-2015




Девочки, нужен совет!
Встретила недавно знакомую, стройная она и подтянутая. Спросила у нее как ей это удается. (IMG:style_emoticons/default/a_blush1.gif)
Она сказала, что ходит каждый день на прогулки в парк. Гуляет по часу два и поэтому такая стройная! А мне что то не верится- разве может такое быть? Чтобы просто ходить и этого худеть? Как думаете?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LenOK
сообщение 02-06-2015 19:31
Сообщение #15


Завсегдатай форума
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 15029
Регистрация: 07-11-2006




Цитата
разве может такое быть? Чтобы просто ходить и этого худеть? Как думаете?

Думаю, не может) Ходьба может улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, цвет лица, укрепить некоторые мышцы ног, но для этого надо ходить в хорошем темпе! В этом случае получается неплохая кардиотренировка.
Надо было у знакомой поинтересоваться ее режимом питания) ну и возможно, знакомая генетически не склонна к полноте
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Альта
сообщение 03-06-2015 11:15
Сообщение #16


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 7
Регистрация: 01-06-2015




Цитата
Думаю, не может)

Вот и я подумала, о том же. А жаль-очень хотелось бы чтобы оно так и было, вот было бы здорово :(
Цитата
Надо было у знакомой поинтересоваться ее режимом питания) ну и возможно, знакомая генетически не склонна к полноте

Я думаю тут последнее потому что она говорила, что в еде себе не отказывает. Везет же некоторым :)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Принцесса Катрин
сообщение 04-06-2015 10:02
Сообщение #17


Лето навсегда со мной
***

Группа: Консультанты-модераторы
Сообщений: 5181
Регистрация: 07-11-2006
Из: Планеты Счастья




думаю, что может такое быть.....но ходить надо очень активно, не глазеть по сторонам, именно быстро идти, строевым шагом....и км по 8 каждый день. При таких нагрузках лишний вес не прибавляется точно (у меня) и потихоньку тает. Главное - постоянство))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Awlix
сообщение 21-08-2015 22:51
Сообщение #18


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 6
Регистрация: 21-08-2015




Может спортивная ходьба?
Хотя в любом случае, учитывая сколько надо ходить, разумнее будет заниматься в спортзале, я считаю
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
darinka0
сообщение 22-08-2015 00:25
Сообщение #19


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 6
Регистрация: 22-08-2015




конечно, ходьба это очень хорошо. и правильное питание)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LyaLya2112
сообщение 24-12-2015 18:14
Сообщение #20


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Регистрация: 23-12-2015




Я худею с помощью ограничений в питании и антицеллюлитного массажа. Действует только в комплексе. Исключаю сладкое, мучное, жирное, не ем после 7.

Ну и конечно еще стараюсь побольше двигаться, занимаюсь дома, хожу в бассейн
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  1 2 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 06-12-2019 20:59

Реклама на форуме