Женский форум Сестрёнка - обо всем!




Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Бег, Для любителей побегать)
Лёля
сообщение 10-08-2011 16:40
Сообщение #1


Завсегдатый форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 417
Регистрация: 07-11-2006
Возраст: 37




Вот уж не думала, что не найду тему с таким названием.. Самый, на мой взгляд, простой и приятный способ похудеть и быть в отличном настроении)) При беге вырабатывается серотонин, так называемый "гормон счастья" (впрочем как и при других физических нагрузках), через два-три дня бега, человек начинает чувствовать, что настроение заметно улучшается)) Это один из способов избавиться от депрессии!! Я всегда любила бегать, в школе и институте занималась легкой атлетикой, потом вышла замуж и........ запустила совсем себя, разленилась, не занималась вообще никаким видом спорта и как следствие, поправилась за 6 лет на 10 кг((( Нда.. 6 лет понадобилось, чтобы раскачаться... в начале июля опять взялась бегать (причем живем почти в лесу и бегать на свежем воздухе есть возможность). Как долго я собиралась, каждый день ставила будильник на 6 утра и... выключала его((( Все таки однажды я подняла себя и именно не в 6, а в 5:20, оказалось, что вставать до 6ти гораздо легче, взяла собаку и вперед на горку в лес)) Боже, солнышко над городом только встает, воздух свежий и вкусный, приятная прохлада, это так хорошо!!! Правда пробежать удалось не много, больше шла пешком, причем местность не ровная, очень много подъемов и спусков)) Первые дня три было тяжеловато, но я все равно поднимала себя и шла бегать! Первую неделю бегала каждый день, потом стала бегать реже, 3-4 раза в неделю. Сейчас 5я неделя - настроение просто супер!!! Работа у меня сидячая, работаю в городе, где воздух не самый свежий и такая вот зарядка утром - это просто не пересказать какое чудо, для меня уже как наркотик, не могу без бега по утрам)) И теперь я бегаю по три км, хотя пока не заметила, что как-то сильно похудела, думаю, это связано с тем, что в еде я себя вообще никак не ограничиваю(( вес снизился только на 2 кг и немного штаны болтаться стали, но думаю, это только начало)))) (IMG:style_emoticons/default/a_cool19.gif) Ну что, есть любители побегать и у кого какие результаты в плане снижения веса?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mariposa
сообщение 23-08-2011 09:38
Сообщение #2


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 5063
Регистрация: 13-03-2007




я интенсивно бегала, когда занималась боксом, бег просто необходим в качестве разогрева. На счет похудания не згнаю, я по жизни худая, а вот настроение было очень кайфовое!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Djana
сообщение 10-10-2011 08:24
Сообщение #3


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 7
Регистрация: 25-09-2011




Лет пять назад бегала. Было действительно здорово. Потом был вынужденный перерыв и больше втянуться в бег не смогла (.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
lalique
сообщение 12-10-2011 22:00
Сообщение #4


Гость









Цитата(Djana @ 10-10-2011 08:24) *

Лет пять назад бегала. Было действительно здорово. Потом был вынужденный перерыв и больше втянуться в бег не смогла (.


А у вас были боли (район голени, как будто кость) из-за бега? я бегаю неделю-две, начинает болеть. Делаю перерыв, опять бегаю и снова жуткие боли. Уже сменила несколько пар беговых кроссовок, и не помогает(
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Клякса
сообщение 13-10-2011 15:33
Сообщение #5


Шестая хокаге :)
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1695
Регистрация: 08-11-2006
Возраст: 38
Из: из туманной дымки..




Прошу поделиться плейлистами или сборниками музыки для бега. Желательно в хорошем качестве высокого битрейта :)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
золотаярыбка777
сообщение 14-10-2011 21:06
Сообщение #6


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 17
Регистрация: 30-09-2011
Возраст: 33




я по вечерам бегала,сейчас уже холодает,наверно уже не буду,а так привыкла((
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ирма
сообщение 15-10-2011 11:22
Сообщение #7


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Регистрация: 19-08-2011




Тоже раньше бегала, действительно здорово, но сейчас как-то времени не хватает, а еще компании нет, одной скучно как-то, раньше с подругой вместе бегали, а сейчас она в другой город с мужем уехала:(
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
angelina_ua
сообщение 18-10-2011 12:24
Сообщение #8


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Регистрация: 26-04-2009




Я без бега не могу, обычно бегаю с утра 5-6 дней в неделю в соседнем парке. К сожалению пришлось пропустить пару тренировок из-за растяжения мышцы бедра.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
iDana
сообщение 26-12-2011 17:45
Сообщение #9


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 07-08-2009
Возраст: 34
Из: Нижний Новгород, Россия




всегда восхищалась людьми, которые регулятно бегают.... это совсем не для меня
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lyiudmila
сообщение 13-02-2012 17:05
Сообщение #10


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 11-02-2012




Я только мечтаю о беге.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ольга Ульянова
сообщение 09-11-2012 15:31
Сообщение #11


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 8
Регистрация: 09-11-2012
Возраст: 35
Из: Москва




К сожалению нет ни сил ни времени бегать по утрам, но средство хорошее. Для здоровья духа и тела очень полезно. И ноги, и пресс, и легкие прочищаются, избавляет от лишнего веса.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Медведица
сообщение 10-11-2012 11:31
Сообщение #12


Мандаринки пошли в ход, значит, скоро Новый Год!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 449
Регистрация: 09-11-2006
Возраст: 49




Цитата(Ольга Ульянова @ 09-11-2012 16:31) *

К сожалению нет ни сил ни времени бегать по утрам, но средство хорошее. Для здоровья духа и тела очень полезно. И ноги, и пресс, и легкие прочищаются, избавляет от лишнего веса.


Абсолютно согласна. Тоже забросила это дело... а потребность все равно осталась.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Grechka
сообщение 12-11-2012 14:09
Сообщение #13


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 2
Регистрация: 12-11-2012




Цитата(Ольга Ульянова @ 09-11-2012 15:31) *

К сожалению нет ни сил ни времени бегать по утрам, но средство хорошее. Для здоровья духа и тела очень полезно. И ноги, и пресс, и легкие прочищаются, избавляет от лишнего веса.


Еще советуют бегать по вечерам.

Я тоже как-то пыталась начать бегать и поняла, что это вообще не мое! Потом слышала мнения о том, что лучше быстро ходить, что это тоже очень полезно. ТЕперь хожу (IMG:style_emoticons/default/a_cool13.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
naarAssusi
сообщение 20-11-2012 09:52
Сообщение #14


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 4
Регистрация: 20-11-2012
Возраст: 33
Из: Москва




Цитата(Лёля @ 10-08-2011 17:40) *

Вот уж не думала, что не найду тему с таким названием.. Самый, на мой взгляд, простой и приятный способ похудеть и быть в отличном настроении)) При беге вырабатывается серотонин, так называемый "гормон счастья" (впрочем как и при других физических нагрузках), через два-три дня бега, человек начинает чувствовать, что настроение заметно улучшается)) Это один из способов избавиться от депрессии!! Я всегда любила бегать, в школе и институте занималась легкой атлетикой, потом вышла замуж и........ запустила совсем себя, разленилась, не занималась вообще никаким видом спорта и как следствие, поправилась за 6 лет на 10 кг((( Нда.. 6 лет понадобилось, чтобы раскачаться... в начале июля опять взялась бегать (причем живем почти в лесу и бегать на свежем воздухе есть возможность). Как долго я собиралась, каждый день ставила будильник на 6 утра и... выключала его((( Все таки однажды я подняла себя и именно не в 6, а в 5:20, оказалось, что вставать до 6ти гораздо легче, взяла собаку и вперед на горку в лес)) Боже, солнышко над городом только встает, воздух свежий и вкусный, приятная прохлада, это так хорошо!!! Правда пробежать удалось не много, больше шла пешком, причем местность не ровная, очень много подъемов и спусков)) Первые дня три было тяжеловато, но я все равно поднимала себя и шла бегать! Первую неделю бегала каждый день, потом стала бегать реже, 3-4 раза в неделю. Сейчас 5я неделя - настроение просто супер!!! Работа у меня сидячая, работаю в городе, где воздух не самый свежий и такая вот зарядка утром - это просто не пересказать какое чудо, для меня уже как наркотик, не могу без бега по утрам)) И теперь я бегаю по три км, хотя пока не заметила, что как-то сильно похудела, думаю, это связано с тем, что в еде я себя вообще никак не ограничиваю(( вес снизился только на 2 кг и немного штаны болтаться стали, но думаю, это только начало)))) (IMG:style_emoticons/default/a_cool19.gif) Ну что, есть любители побегать и у кого какие результаты в плане снижения веса?

Полностью согласна с вами, бег-это вообще хорошая штука, не только для фигуры, но и для здоровья, я всегда бугаю весной и летом, поддерживаю себя в форме, потом заряд бодрости на целый день.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Zima Leto
сообщение 09-01-2013 19:55
Сообщение #15


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 10
Регистрация: 30-12-2012




Девочки, а как бегать зимой? Есть ли смысл вообще или терпеть до весны?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Принцесса Катрин
сообщение 10-01-2013 16:12
Сообщение #16


Лето навсегда со мной
***

Группа: Консультанты-модераторы
Сообщений: 5182
Регистрация: 07-11-2006
Из: Планеты Счастья




вот и я перестала зимой бегать (IMG:style_emoticons/default/a_cry2.gif) , мне очень не нравится наледь на дорожках, которая может прятаться под снегом...и само ощущение, что раз и можно подскользнуться...жду-не дождусь конца зимы, когда будет устойчивый +, пусть еще и грязно будет, но бегать очень хочу!
Говорят, что бегать можно до -15 (IMG:style_emoticons/default/a_privet6.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
svetik84
сообщение 25-01-2013 14:47
Сообщение #17


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Регистрация: 16-02-2011
Возраст: 36




Девочки сама обожаю бег, но как похолодало перестала бегать,вот жду весну, что бы опять начать бегать.Зимой можно бегать,но нужно правильно одеваться: там спец.обувь,термобелье....что бы не простыть!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Принцесса Катрин
сообщение 10-04-2013 14:37
Сообщение #18


Лето навсегда со мной
***

Группа: Консультанты-модераторы
Сообщений: 5182
Регистрация: 07-11-2006
Из: Планеты Счастья




Сестренки, кто бегает или хочет заняться, присоединяйтесь! (IMG:style_emoticons/default/a_privet10.gif)
Уже стало теплее, светает рано, а темнеет поздно, самое время для пробежек (IMG:style_emoticons/default/a_cool5.gif) Кто со мной? (IMG:style_emoticons/default/a_drama4.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Цесса
сообщение 10-04-2013 16:20
Сообщение #19


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 985
Регистрация: 08-02-2013
Возраст: 33
Из: Санкт-Петербург




ой, надо б начать бегать....ножки подкачать и пузико к лету-то
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
anna877
сообщение 14-05-2013 13:59
Сообщение #20


Гость









Так хотела начать бегать с весны, но что-то времени никак не найду, хотя скорее это самая обычная лень! ДА и не скем впринципе бегать то(
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  1 2 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 07-07-2020 05:22

Реклама на форуме