Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Женский форум СЕСТРЁНКА _ Беременность и роды _ Продукты питания при беременности

Автор: МаринОК 27-12-2006 10:30

беремушки, расскажите кто чем питается.
а тоя за это очень передиваю, думаю, мало ем.

Автор: Mad_Cat 27-12-2006 13:48

Мне врач сказал есть поменьше острого и соленого. Также возложили запрет на поедание мандарин и апельсин в больших колличествах biggrin.gif А так всё как обычно. Больше фруктов, соков и поменьше бесполезной пищи типа чипсови.т.д.

Автор: Катюша 27-12-2006 14:02

МаринОК, как же ты мало ешь? Ты вроде уже около 10 к. набрала?!
А вообще я питаюсь почти так же как и раньше. Просто не ем полуфабрикаты, не пью соки, а варю компоты. Часто делаю сырники, твороженую запиканку, варю молочные каши (правда, редко). Еще не могу отказать себе изредко съесть Биг Маг.

Автор: Kami 27-12-2006 14:59

яблоки, бананы, мандарины и помидоры
вермишель, рис, гречка, овсянка и картошка
туна и немного куры
сыр

вот вроде и всё моё меню

Автор: bestiya 27-12-2006 15:35

Я ела все что хотела и особо не заморачивалась по этому поводу (ну разумеется кроме острого-перченого-жирного и полуфобрикатов), ела много фруктов, витамины пила, а когда сильно приспичивало могла и в МАКе поесть, и пиццу скушать...

Автор: Kami 27-12-2006 15:46

меня тошнит, поэтому и меню ограничено
остальное в меня не лезет

после токсикоза буду подреблять всё, кроме алкоголя

Автор: bestiya 27-12-2006 15:49

Ой, а я во время токсикоза воще ничего есть не могла, только чай, бульон и мандарины (почему то)... Жуткий такой был...

Автор: Mad_Cat 27-12-2006 16:20

Я тоже мало ем smile.gif Но я стараюсь особенно этим не заморачиваться, беременность проходит нормально, но апетита "за двоих" у меня нету - запихивать себя не стану. Когда был сильный токсикоз, я почти вообще ничего есть не могла.

Автор: МаринОК 27-12-2006 20:10

Цитата(Катюша @ 27-12-2006 14:02) *

МаринОК, как же ты мало ешь? Ты вроде уже около 10 к. набрала?!



ну да, набрала, а сейчас, наверное ещё больше. 4fb3ea3f4e47ad585b21d069e86a9455.gif
но это из-за того что до Б была худенькая.
мне кажется, что я мало ем хотя муж говорит много...
я тут прочитала вы в Магдаке иногда едите? я ещё от него отказалась во время планирования. а так хочится, но нельзя a045.gif

Автор: Queen Margo 04-01-2007 15:17

Цитата(МаринОК @ 27-12-2006 20:10) *

я тут прочитала вы в Магдаке иногда едите? я ещё от него отказалась во время планирования. а так хочится, но нельзя a045.gif
А почему нельзя, если уж очень хочется? Не отраву же там продают.... Да, злоупотреблять не стоит, но 3-4 раза когда приспичит, думаю можно побаловать себя.
Сама тема, что можно и что нельзя кушать во время беременности на самом деле очень индивидуальна. Вот например кому-то врач запретил цитрусовые, а я без них жить не могу, так не хватает витамина С, кому-то нельзя красящие (например ягоды и томаты), мне же наоборот очень хочется клюквы и смородины и врач говорит, что в этом нет ничего плохого, значит ребенку это надо. Вот только в жаренном себя стараюсь ограничивать, если получается, а получается не всегда (т.к. муж категорически отказывается есть вареные котлеты и курицу, а готовить и ему и себе не всегда хватает сил). Ещё самый большой мой враг в еде, это наверно уксус и все что его содержит, а так хочется маринованных огурчиков, майонез, капустки квашенной и т.д....
А вообще вопрос правильного питания во время беременности очень актуален сегодня, но мнения специалистов расходятся, одни говорят, что нужно во всем себя ограничивать, есть все отварное и не соленое (ужас какой), другие же утверждают, что чем разнообразней пища, тем лучше, тем меньше вероятность возникновения у ребенка аллергии на какой-то продукт, ведь он его уже пробывал в утробе матери.
Поэтому я считаю, что кушайте, сестренки, чего организм требует, но в меру!

Автор: yashka 05-01-2007 16:37

Я ещё не набрала и 200 грамм dry.gif ,но врач не ругает,так как у меня достаточно лишнего веса.
В первую беременность набрала 7 кг
С наступлением беременности пыталась питаться по правилам.Завтрак,обед,ужин....но хватило на один месяц.Потом началось кусовничество.Знаю,что так нельзя,но есть просто не хочется.
Единственное, обязательно заставляю себя съедать ежедневно какие-нибудь фрукты (яблоко,гранат или цитрусовые) и раза 3 в неделю-творог или кефир.
Зато если дело касается сладкого,то еле сдерживаюсь.Я с детства сластёна smile.gif
Из рациона исключила полностью фаст фуд,лимонады.Хотя не могу отказаться от кусочка пиццы...
Ничего ссобой поделать не могу.Дома даже готовить практически перестала.Муж уже злиться начинает.А у меня просто нет аппетита.

Автор: bestiya 05-01-2007 18:45

Цитата(Queen Margo @ 04-01-2007 16:17) *


Поэтому я считаю, что кушайте, сестренки, чего организм требует, но в меру!

Тоже так думаю

Автор: Dasha 05-01-2007 21:26

Я тоже считаю что надо есть все в меру!!Моей сестре так и врач говорил...и кстати ей говорили питаться часто но по-малу!!!!!Так что yashka не переживай!!!!!Организм сам тебе подскажет что и когда ему надо!!!! Я вот сегодня съела картошку и чиз в макдаке c909eacc36cdc75b01c3d01ff64135ec.gif и не переживаю!!!!!!Главное витамины пить!!!!!!!!!!!!!!!Но конечно от чипсов, колы и т.п. я отказалась!!!!!!

Автор: Ханька 05-01-2007 22:24

Я, как и все мои знакомые беременные (а их у меня достаточно), ем и ела всю беременность все, что хочется. Единственно, старалась ограничивать себя во всяких там фаст-фудах. А домашнюю пищу любую, все, что хочется. Но,е стественно, в меру.

Автор: Dasha 05-01-2007 22:28

Девченки....а как у вас с весом???Я так боюсь поправится!!!!!!!!Так как и так я не худышка....и из-за этого переживаю.....А беременность еще килограммов .... не убавит.... wacko.gif

Автор: Виктория 05-01-2007 23:08

Цитата(Dasha @ 06-01-2007 00:28) *

Девченки....а как у вас с весом???Я так боюсь поправится!!!!!!!!Так как и так я не худышка....и из-за этого переживаю.....А беременность еще килограммов .... не убавит.... wacko.gif


В принципе, я тоже далеко не худышка, тоже боялась поправиться во время беременности, но как-то я все худею, хотя малыш развивается нормально, в еде себя не ограничиваю. Единственное, эо иногда слежу за количеством выпитой жидкости, т.к. у меня еще и с почками проблема.
Многие говорят, что я худею на нервной почве, но я начала худеть, когда с мужем еще все было хорошо, т.е. с самого начала беременности.

Автор: Dasha 06-01-2007 01:11

Цитата(Виктория @ 05-01-2007 23:08) *

В принципе, я тоже далеко не худышка, тоже боялась поправиться во время беременности, но как-то я все худею, хотя малыш развивается нормально, в еде себя не ограничиваю. Единственное, эо иногда слежу за количеством выпитой жидкости, т.к. у меня еще и с почками проблема.
Многие говорят, что я худею на нервной почве, но я начала худеть, когда с мужем еще все было хорошо, т.е. с самого начала беременности.


Да???И такое возможно???То есть ты за 28-29 недель не набрала вес????????? blink.gif

Автор: Катюша 06-01-2007 09:40

Возможно. Моя сестра шла рожать с меньшим весом чем до беременности. Очень после родов красивая была. Правда не надолго. Через полгода вернулась к своему обычному весу.
Даша, а старайся не есть за двоих в количестве, а ешь за двоих в качестве (витамины). Я тоже полновата и склонна к последующей прибавке в весе, но за первую беременность набрала всего 7 кг и после родов сразу потеряа 10, а потом и еще. сейчас набрала пока 5 кг, т.е. лишней прибавки нет. Хотя тоже переживаю каждый килограмм как будто он не беременный, а мой навечно.

Автор: Dasha 06-01-2007 15:51

Цитата(Катюша @ 06-01-2007 09:40) *

Возможно. Моя сестра шла рожать с меньшим весом чем до беременности. Очень после родов красивая была. Правда не надолго. Через полгода вернулась к своему обычному весу.
Даша, а старайся не есть за двоих в количестве, а ешь за двоих в качестве (витамины). Я тоже полновата и склонна к последующей прибавке в весе, но за первую беременность набрала всего 7 кг и после родов сразу потеряа 10, а потом и еще. сейчас набрала пока 5 кг, т.е. лишней прибавки нет. Хотя тоже переживаю каждый килограмм как будто он не беременный, а мой навечно.



Спасибо!!!!Буду стараться!!!Настроилась набрать не более 7-9 кг!!!

Автор: yashka 06-01-2007 16:06

Цитата(Dasha @ 06-01-2007 15:51) *

Спасибо!!!!Буду стараться!!!Настроилась набрать не более 7-9 кг!!!


Прекрати себя ориентировать на определённый вес.Всё индивидуально.Я за беременность набрала 7 кг (но у меня и так куча лишнего веса и так мало получилось потому что в первые месяцы беременности я похудела (исключила шоколад,мучное).А моя подруга набрала 20 кг,и тоже не парилась.И я и она ,в первый месяц после родов пришли в дородовую форму.
Ты должна наслаждаться своим положением.Я вообще в восторге была,что больше не надо скрывать свои пышные формы и живот.Я этим стала гордиться и ты гордись smile.gif
Я наоборот ,в эту беременность ,переживаю,что плохо набираю вес
Поверь,когда малыш родится,то тебе некогда присесть будет,что бы перекусить.И всё лишнее улетучится.Плюс пешие прогулки с коляской...забудь обо всём и радуйся своей полноте.

Автор: Dasha 06-01-2007 16:12

Цитата(yashka @ 06-01-2007 16:06) *

Прекрати себя ориентировать на определённый вес.Всё индивидуально.Я за беременность набрала 7 кг (но у меня и так куча лишнего веса и так мало получилось потому что в первые месяцы беременности я похудела (исключила шоколад,мучное).А моя подруга набрала 20 кг,и тоже не парилась.И я и она ,в первый месяц после родов пришли в дородовую форму.
Ты должна наслаждаться своим положением.Я вообще в восторге была,что больше не надо скрывать свои пышные формы и живот.Я этим стала гордиться и ты гордись smile.gif
Я наоборот ,в эту беременность ,переживаю,что плохо набираю вес
Поверь,когда малыш родится,то тебе некогда присесть будет,что бы перекусить.И всё лишнее улетучится.Плюс пешие прогулки с коляской...забудь обо всём и радуйся своей полноте.


Спасибо, yashka, вы мне тут по чаще мозги промывайте...а то я чета заморачиваться стала!!! blink.gif Ща на сестру свою смотрю...она 20 кг набрала..и сейчас спустя месяц после родов уже почти вернулась к своему дородовому состоянию!!!Все! Наслаждаюсь!!! Я просто лишь хотела поинтересоваться...как не набрать лишнего..т.к. на послежних сроках тяжеловато ходить с лишним весом!!!Это я по сестре сужу!И отеки и "+" лишний вес...Тяжко!!!

Автор: МаринОК 06-01-2007 16:40

я вот уже до фига набрала... но почему-то сама выгляжу также. biggrin.gif только животик огромный. так что не заморачивайся.

Автор: Львёнка 18-04-2007 17:27

Где-то прочла, что много кисломолочного в день нельзя. Норма творога, например, 100 гр в день. Интересно, а я думала, что чем больше кальция, тем лучше. И еще муж каждый день почти делает мне свежевыжатый апельс. сок. Я прям по апельсинам тащусь. Но стараюсь отказываться, т.к. не знаю, можно ли его много пить. У врача еще не была, поэтому в ступоре.

Автор: Dasha 18-04-2007 20:27

Как мне сказала врач, можно есть все но вмеру!То есть если хочешь апельсин - ешь, но не кило за раз, а пару штучек.... И так во всем!

Автор: МаринОК 18-04-2007 21:39

согласна с Дашей!
я вот за всю Б оказывается 12 кг набрала при этом ни в чём себе не отказывала, но сейчас всё равно сижу на деете уже неделю. Кашки всякие ем, творог и фрукты с овощами. Просто мой Данька слишком крупный.

Автор: UDACHA 22-04-2007 11:17

Пару месяцев назад мне врач прописал низкокалорийную диету - я за месяц набрала больше,чем нужно. В результате пришлось вводить еще один прием пищи - так как к вечеру "я был голоден изол" Не прошел у нас номер с низкокалорийной диетой!
Так что я тоже питаюсь разнообразно,всего в меру и особо "не заморачиваюсь" по этому поводу - нервы важнее!

Автор: Dasha 22-04-2007 12:03

Цитата(UDACHA @ 22-04-2007 12:17) *

Пару месяцев назад мне врач прописал низкокалорийную диету - я за месяц набрала больше,чем нужно. В результате пришлось вводить еще один прием пищи - так как к вечеру "я был голоден изол" Не прошел у нас номер с низкокалорийной диетой!
Так что я тоже питаюсь разнообразно,всего в меру и особо "не заморачиваюсь" по этому поводу - нервы важнее!

И правильно!!! Ничего страшного! Голодать и ходить с мечтами о еде еще хуже!!!

Автор: Львёнка 08-05-2007 21:23

Сегодня передо мной у врача была девушка, срок где-то 7 месяцев. Просто так получилось,что мы вдвоем были в кабинете. Так врач ее ругала, что вес набирает много. А та и правда выглядит крупно, но не толстая. Врач посоветовала есть каждый день только каши-размазни, гречевую, пшенную и овсяную. Не есть помидоры и огрцы, т.к. они сейчас все нитратные. Яблоки тока отечественные, клубнику низя пока. Навдо есть тогда, когда со своей грядки. Кефир пить, нежирный творог. То же самое и мне сказала есть,чтобы не было таких проблем как у этой беременной.
И еще сказала ей на разгрузке сидеть, вот тока какой не знаю. Я что-то так испугалась..У меня косточка крупная...Да и мама моя, когда меня носила, была худая, а Я вес набирала..врачи ругали...так что я теперь не буду наленать на все, что глаза глядят, чтобы так потом мучиться...

Автор: Dasha 09-05-2007 01:22

Юльчик, согласная!Нужна мера во всем!!!Тут главное без жертвоприношений!!Надо думать и о ребенке и о себе!!!Чтоб всем было комфортно!! 4377b0ac793807834a3e03366ba45933.gif

Автор: Клякса 09-05-2007 08:07

Ой, я каждый день пью кефир по стаканчику, просто само так получается, а до беременности не пила.
Стало хотеться овощей, но овощи я люблю тушеные, а не вареные, поэтому слушать никого не буду, а буду есть то, на что тянет, чтобы потом не было еще хуже.
ДАшенька, по поводу веса. Моя подруга до родов весила 94кг, уехала рожать - 90, родила девочку 3500/54 и сейчас, через месяц весит около 70 кг. Так что все индвидуально. А была девочка, которая весила меньше, чем я а сейчас такой колобок катается, а ребенку уже годик.
Вот скажите, с какого срока беременные начинают поправляться? я как весила с зимы 48-50(колеблется вес почему-то так), так и сейчас вешу.

Автор: UDACHA 09-05-2007 08:12

Кляксик! Ты же сама выше написала,что всё индивидуально! И примеры подруг (знакомых) привела. А в конце такой вопрос задаешь!

Автор: yashka 09-05-2007 11:54

Цитата(Клякса @ 09-05-2007 08:07) *

Вот скажите, с какого срока беременные начинают поправляться?

Я начала набирать вес с 18-20 недель.А до 12 недель сбрасывала.Сейчас у меня в прибавке ,почти 11 кг.Врач насчёт веса (у меня у самой лишний вес,добеременный) не ругала никогда.Наоборот говорила,что худеть надо до беременности,а сейчас никаких диет.
Ругалась только за большие прибавки-2-3кг за 10 дней,так как это уже не от еды ,а от воды-отёки.
А так я всю беременность ем всё,что не приколочено smile.gif

Автор: Dasha 09-05-2007 14:00

Кляксик, обычно со второго триместра начинают набирать!В первом обычно из-за токсикоза либо сбрасывают либо просто не набирают! Да и не с чего набирать то!Малышки то еще только под микроскопом разглядываются! А со второго триместра они расти начинают активно...поэтому и прибавка начинается! У меня прибавка пошла недельки с 17-й.... Пока за весь период Б набрала 3 кг. Надеюсь что прибавка и дальше будет такой же не спешной и не большой!!! Хотелось бы не больше 11-12 кг набрать!!!!

А насчет овощей!Так их же и надо есть тушеными! А тушить и без масла можно - тогда и ваще полезнее всего будет! Я тоже вареные не люблю..а жареные вроде вредно..Хотя я ем все что хочу!!!!

Автор: Львёнка 09-05-2007 17:04

кто-то в беременной (по-моему) темке табличку прибавки веча выставлял. Я ее потом еще в нете встречала. Так вот, там 1 кг норма для 6 недеди. Но вес рассчитывается по формуле, и не для всех эта прибавка одинакова. Я себе распечатала, под рукой держу. У меня особо токсикоха нет, т.е. тошнит, но не рвет, так вот я сначала поправилась на 1 кг, а потом его сбросила.

Автор: Kami 10-05-2007 10:48

Сегодня взвешусь, а потом где нибудь (наверно в Юляшах) отчитаюсь.

Автор: UDACHA 10-05-2007 14:00

Камичка! Жду отчета!

Автор: s1ark4 10-05-2007 14:33

У меня есть лекция по питанию, могу выложить здесь.
Я для себя решила, что буду есть всего по немногу. Овощей побольше, соленого поменьше.
Эххх, до беременности не успела похудеть...

Автор: Клякса 11-05-2007 12:30

Юлечка, вот и я тоже не успела))))за зиму пуз отъела а теперь и не знаю, то ли это мой жировой пуз, то ли уже масик))))
Выложи, пожалуйста, лекцию)))и, Львенок, если можно, то и эту таблицу о прибавке веса.
Я, Конечно, особо не заморачиваюсь, но хотелось бы узнать, чем опасен кофе при беременности.
Слышала много разных мнений, вот хочется собрать их все воедино. Кто что знает про кофе, делитесь!

Автор: Львёнка 11-05-2007 14:34

Цитата(Клякса @ 11-05-2007 13:30) *

Юлечка, вот и я тоже не успела))))за зиму пуз отъела а теперь и не знаю, то ли это мой жировой пуз, то ли уже масик))))
Выложи, пожалуйста, лекцию)))и, Львенок, если можно, то и эту таблицу о прибавке веса.
Я, Конечно, особо не заморачиваюсь, но хотелось бы узнать, чем опасен кофе при беременности.
Слышала много разных мнений, вот хочется собрать их все воедино. Кто что знает про кофе, делитесь!

Клякса, у меня эта таблица тока в распечатанном виде. попробуй в поисковике набрать, выскочит по-любому.
Мне кофе нельзя, т.к. угроза. 0b7f7a089816285e03560b63df626c86.gif

Автор: valya 10-06-2007 13:48

Девочки, вам врачи давали список продуктов, которые нельзя употреблять?
Мне здесь при постановке на учет сразу дали список, в который входят - плавленные сыры, сыры с плесенью, копченности, паштеты, ветчина, колбасы, за исключением вареных, рыба и мясо, не прошедшее термическую обработку, икра(красная/черная) и даже творог желательно варить (вареники) или запекать.
Всего этого надо избегать, так как в этих продуктах может содержаться Листерия (Listeria), которая очень опасна для нерожденного ребенка!

Автор: asya 10-06-2007 18:14

Хотя сок у меня маленький, врач на первом же приеме взялся учить меня, как не потолстеть слишком сильно. Хлеб изредка, только сухари или грубого помола. Не есть кондитерские изделия, жареное, мучное, маринады, острое, соленое. Не следует много есть малины. Газированные напитки исключить. Без ограничений овощи (интересно, как насчет картошки?), кисломолочные продукты, листья салата полезно. и почаще есть жирную рыбу. а из мяса жирное исключить, предпочтение отдавать говядине. Такие дела.

Я в принципе как узнала о беременности, сильно не объедалась. Хотя пирожок раза два съела. Но после таких строгостей врачебных, у меня психика взбунтовалась как при попытке сесть на диету, и в тот день я объелась. В дальнейшем планирую, как и до беременности, избегать сладкого и мучного. А вот на разгрузочные дни я не готова. Только если врач посадит. Мои знакомые по 20 кг набирали и не так уж тяжело им в конце беременности было. Хотя я установила все же себе границы. До беременности было 54 кг (но это мне не нравилось), к концу планирую набрать не более 67. Лучше 65. А потом буду худеть до 52. И вообще очень хочу вернуться к моему юбимому весу и подтянуть тело. Жаль, что сейчас не время для этого. Но после обязательно возьмусь

Автор: Panterrka 13-06-2007 18:58

Я на учет еще не вставала, но у врача была и она мне сказала, как в принципе и было уже сказано, поменьше есть соленого и острого. Также не желательно употреблять кофе и шоколад.

Автор: Na-Ta 13-06-2007 22:02

Цитата
...и почаще есть жирную рыбу...

asya, такой хороший совет, я так рыбу люблю... Только мне на приеме сказала врач, что нынешним беременным рыбу есть совсем не советуют, в крайнем случае очень мало, потому что в рыбе есть много меркурия, который негативно действует на развитие ребенка. Я, конечно, очень расстроилась, но все равно сегодня поехала и купила копченую рыбку. Хочется)))))

Автор: s1ark4 14-06-2007 11:48

Кляксик, сорри, что долго!

Питание беременной
Питание беременной это очень важная тема, поскольку из нашего питания строится наш малыш и сейчас закладывается его первичное здоровье, которое является основой на всю его последующую жизнь. Первичное здоровье человека закладывается от зачатия, всю беременность и несколько месяцев после рождения. В наше время, в нашем мире это очень большая проблема т.к. нет культуры питания. Зато есть большое количество продуктов, которые навязываются нам рекламой, но совершенно не полезны для нашего здоровья. Чем меньше человек следить за своим питанием и образом жизни в молодости, тем тяжелее он будет болеть в старости. Беременность это такой повод, когда этим можно реально заняться, творчески к этому подойти и извлечь из этого пользу и удовольствие. Это достаточно печальная тема, т.к. оказывается, что все полезное очень не вкусное, а все вредное очень вкусное. Но этим никогда не поздно заняться, даже если изменить свое питание всего за 2 недели до родов, организм обязательно очень благодарно к этому отнесется. Пища обязательно должна давать нам энергию, а не забирать. Потому что существует еда, которая отбирает у нас силы. Организм или не может переварить не верные сочетания продуктов, либо старается вывести вредные вещества, а это нагрузка на печень и почки. Поменять питание очень сложно, практически так же сложно, как и поменять всю свою жизнь. Очень часто так и бывает. Человек меняет питание и постепенно меняет свой образ жизни. Это можно делать мягко и постепенно, но многие вещи можно сразу отбросить. Главное к себе уважительно относится и в этом направлении двигаться.
Элементарные правила питания:
- Важно есть только свежеприготовленную пищу. Есть целые и народы, которые так и живут. Если вы не запланировано пришли в гости, то обеда на вас не хватит. Уже через 3 часа в пище начинают происходить гнилостные процессы, начинают активно размножаться гнилостные бактерии. Еда перестает давать свои питательные полезные свойства и становится вредной. Это очень заметно на маленьких детях. Если вы попытаетесь сварить кашу, настоять ее ночь, а утром разогреть, то, скорее всего малыш просто откажется ее есть. Взрослый человек чаще всего это не чувствует т.к. его рецепторы с возрастом забиваются. Особенно важно питаться свежеприготовленными салатами. Т.к. никакие питательные вещества и витамины не хранятся в них долго.
- Овощи и фрукты должны составлять половину рациона. Желательно выбирать не измененные генетически продукты. Такие сухофрукты как курага и чернослив должны быть высушенными с косточками. Так как все сухофрукты «товарного вида» (мягкие, влажные) обрабатывается серными парами. Свежую зелень лучше выдержать какое-то время в холодной подсоленной воде, тогда из нее уходят вредные вещества. Не брать зелень, которая продается в маленьких горшочках. Так как это выгнанная зелень с помощью различных стимуляторов роста и химических удобрений. Овощи и салаты вводить как гарниры к мясу. Так как белок усваивается только в сочетании с овощами (кроме картошки), а не с углеводами как все привыкли.
- Жидкость. Пить нужно либо за 30 минут до еды, либо через 1,5 часа после. Во время еды можно пить маленькими глоточками (обычную не холодную воду), если этого требует еда (что-то сухое). Иначе разбавляются пищевые ферменты и желудочный сок. То есть чай после еды, это очень вредно.
- Есть только тогда, когда есть чувство голода. Питание впрок очень тяжело для нашего организма. Еще не выработано нужное количество пищеварительных соков. Из-за этого еда может, не усвоится.
- Есть за 4-5 часов до сна
Избегать Чем заменить
Имитаторы мяса (сосиски, сардельки, мясные консервы). Мяса там 6% остальное модифицированная соя, большое количество консервантов, красителей, усилителей вкуса, специй. Мясо, запеченное со специями. Натуральные специи, кроме острых (красный перец).
Сырое мясо, сырую рыбу. Это опасно из-за гельминтов и происходящих гнилостных процессов (гнилостных бактерий).
Соленое сало. Так как оно содержит большое количество соли (опасность отеков)
Супы на мясных, куриных бульонах. Это практически не перевариваемая пища, белковый концентрат. Кроме того, все вредные стимуляторы, антибиотики содержащиеся в мясе переходят в бульон Овощные бульоны + отдельно отваренное мясо. Бульон из корешков (корень петрушки, корень сельдерея, перец горошком, луковица целиком, черешки и палочки от зелени). Очень хорошо овощные крем-супы.
С 28 недели исключить мясо (крупных животных: говядина, свинина, баранина) из рациона беременной. Мясо делает мышцы ригидными. Они становятся не эластичными и плохо растягиваются. Так же мясо забирает на себя воду. Морская рыба, не форель и не семга. Треска, ледяная рыба, судакНе крупные рыбы, светлые, не очень жирные.В рыбе очень важное сочетание жирных кислот, которые благотворно влияют на развитие мозга. И вещества находящиеся в рыбе благотворно влияют на формирование родовых гормонов (размягчающие шейку матки).
Белая мука и дрожжи. Это все благотворно влияет на молочницу. Бездрожжевой хлеб, например «Боско» на закваске.
Столовый уксус разрушает гемоглобин (майонез, кетчуп, маринады) Натуральный яблочный уксус или лимонный сок (поднимает гемоглобин)
Майонез т.к. он изготавливается из отходов
Картофель (очень много крахмала)
Молоко стерилизованное (которое хранится 6 месяцев). В нем уже не осталось ничего полезного. Оно не усваивается организмом. Молоко, пастеризованное со сроком хранения 5 дней. Не мешать другой едой.
Кефир (в основном он делается на дрожжах) Мацони. Можно купить закваску мацони, нарине (в лавках здоровья).
Сладкие йогурты, с добавкой фруктов и злаков. Йогурты без добавок, био, с маленьким сроком хранения
Сладкие творожки, сырки, творожные массы Обычный творог. Хорошо деревенский или покупной Вологодский. По чуть-чуть маленькими порциями. Не надо есть тазиками т.к. он все равно в таких количествах не усваивается. Есть в сутки столько, сколько помещается на ладошке.
Биостимуляторы. Кофе, крепкий черный чай, крепкий зеленый чай. Цикорий. Мате, какао (если нет тонуса). Слабый чай, шиповник (заваривать, настаивать в термосе, поднимает гемоглобин), компот из сухофруктов, лист смородины, лист малины, мелисса (при высоком давлении), лист брусники (в смесях, при отеках). Каркаде в холодном понижает давление, в горячем повышает давление. Цветочная пыльца (в медовых лавках если нет аллергии на пчелопродукты) можно есть и сухую по 0,5 чайной ложки, можно растворять в воде. Поднимает гемоглобин, помогает при настоящей анемии
Покупные соки Свежевыжатый сок (хорошее действие только 15 минут после отжима, кроме свекольного, его надо отстоять 3 часа). Морковно-яблочно-свекольный повышает гемоглобин (свеклы 1 чайную ложечку). 1 стакан свежевыжатого сока в день вполне достаточно. Апельсиново-грейпфрутовый (если нет аллергии) повышает гемоглобин. Гранатовый разводить водой или другим соком.Кальциевая добавка сок из пекинской капусты (разбавлять 1:1 водой или другим соком во избежание газообразования). К сокам хорошо добавлять ягоды (кроме клубники)
Сыры плавленые и с плесенью. Твердые, долговызревающие сыры (соль) Молодые сыры, Адыгейский, Моцарелла.
Растительное масло, рафинированное подсолнечное и с витаминами. Оливковое Экстра Вирджин (Только его можно использовать для подогрева). Масла любые первого холодного отжима, не рафинированные в салаты.
Маргарин, кулинарный жир Сливочное масло (не Анкор, Валио).Вологодское лето, Коровье масло. 82% в холодильнике не твердое, не соленое
Соль поваренная Морская соль.Количество соли снизить. Можно солить соевым соусом
Фаст-фуд
Генно измененные продукты
Сахар Фруктоза
Алкоголь в любых количествах (плацента полностью пропускает алкоголь)
Гемоглобин во второй половине беременности снижается. А к родам опять повышается. И в это снижение гинекологи начинают его усиленно поднимать медикаментами. 110-97 это нормальный гемоглобин. Анемия должна чувствоваться (слабость, белые слизистые глаз, чувство постоянной усталости). Если низкий гемоглобин, но беременная чувствует себя хорошо, то это не анемия (даже 90).
Гематоген это лекарство, не стоит есть его пачками. 1 пачку делить на 3 приема.
Шоколадки с большим количеством какао (идеально 90% какао). но осторожно при тонусе.

Полезности
Злаки (кашки). Повышает гемоглобин гречневая каша (не варить, заваривать в термосе или замачивать на ночь, на утро вскипятить в этой же воде). Рис бурый, не шлифованный. Басмати. Дикий рис (в смесях с другим рисом). Чечевица (крупная, зеленая поднимает гемоглобин). Все бобовые кроме гороха. Пшено. Овсянка (можно пожарить на сухой сковородке, потом сварить), так же можно готовить перловку. Все кашки варить на воде, молока не добавлять. Можно сварить на воде, в конце добавить сливок.

Вода. Пить столько сколько хочется. Отеков удастся избежать, если питаться правильно. Лучше всего талую воду. Можно замораживать прямо в бутылках. При размораживании слить первую оттаявшую воду и выкинуть последний не большой кусочек льда.

Сухофрукты вместо сладостей – финики, инжир и курага (с косточками), физалис, кизил.

Орехи – миндальные, кедровые (если хорошие), фундук. Грецкие хорошо, но они жирноваты. По многу орехи не есть.

Морепродукты употреблять с осторожностью, могут вызывать аллергию. По возомжность исключить мидии, устрицы.

Грибы (шапиньоны, вешенки) поселок Московский, главное не Белая Дача (это касается и овощей). Грибы условно-съедобные исключить.

Пророщенные бобовые, там очень много витамина Е и витамина К. В беременность это очень важно.

Самое главное осознайте себя УЖЕ мамой, а не будущей мамой, какого-то абстрактного будущего ребенка. Вы уже мама, у вас уже есть ребенок. И когда вы идете в магазин думайте что вы покупаете для этого ребенка.

Автор: Клякса 14-06-2007 14:20

Эх...ну не могу я так питаться...денег не хватит....к сожалению, поэтому ем супы из мяса, курицы и кубиков, иногда сосиски, пью кофе иногда и чай...мдя

Автор: s1ark4 14-06-2007 14:31

Я тоже не могу так питаться, пью чай и редко кофе, ем сосиски, колбасу(редко, но ем), короче я ем все, сейчас в большей степени овощи, рыбу...Короче, все, кроме фаст фудов, спиртного....
Я тут душу отвела)))Мне приснилось, что я наливаю себе в бокал холодного пива с пенкой, делаю большой глоток....вдруг вспоминаю, что мне нельзя:) Звоню мужу и говорю-приезжай, передо мной тут бокал пива, мне его нельзя, а к вечеру оно выдохнется. И вот ходила и бредила пивом. Купила себе безалкогольное, выпила несколько глотков...Какое это счастье...smile.gifsmile.gifsmile.gif

Автор: LittleKisya 14-06-2007 14:35

Цитата(Клякса @ 14-06-2007 15:20) *

Эх...ну не могу я так питаться...денег не хватит....к сожалению, поэтому ем супы из мяса, курицы и кубиков, иногда сосиски, пью кофе иногда и чай...мдя


Клякс, ты главное не переживай и почаще слушай свой организм, как правило он плохого не "посоветует". Т.е. если не слушать мозг, который говорит: "Хочу булочку, хочу конфетку, хочу кофе и чипсов", а слушать свою "животную" компаненту, то увидишь как из рациона начнут исчезать вредные продукты...
А теорий на тему питания во время беременности очень много... И многие противоречат друг другу...
Так что все надо фильтровать. smile.gif

Автор: DANCE 14-06-2007 15:04

Девочки, миленькие, да что ж вы так мучаетесь?! Ну захотелось вам пивка-да ради Бога! купите, налейте, сделайте пару глотков-и все, сбили желание! настроение улучшилось! Все же негоже беремушкам ходить недовольными, что хочется а нельзя(исключения конечно, если врачами строго настрого запрещено) У меня было так, что просто умирала, хотелось сладкой булочки, а вес уже довольно большой был, на диету врачь посадил, только овощи и фрукты, а меня аж трясло и ноги подгибались, такое желание было! Шла, покупала, раз-два откусила и все, больше не лезет... зато довольна))) Удачи всем, мои милые беремушки!

Автор: Клякса 14-06-2007 17:24

А я иду и понимаю, что мне безумно хочется пироженных, много и всех сразу. Купила себе 5 штук разных видов и молока топленого, два съела, а остальные не лезут smile.gif
потом доем, если мужа не слопает раньше.

Автор: Na-Ta 14-06-2007 21:37

Девочки, а ваши мужи не контролируют что и сколько вы едите?

Автор: Клякса 15-06-2007 08:12

Неа))))по-моему, моему вообще до лампочки что я ем и в каких количествах.

Автор: Panterrka 15-06-2007 10:54

Цитата
Девочки, а ваши мужи не контролируют что и сколько вы едите?

Мой наоборот радуется, что я ем. Хуже говорит, если бы не ела. Поскольку с этим токсикозом иногда и кусок в горло не лезет.

Автор: Клякса 16-06-2007 06:06

Ох, вчера так захотелось пива....не удержалась и выпила бутылочку...легкость такая в теле образовалась, и совсем не пьяная....зато утром оО будто бутылку водки накануне...
Не...больше не повторю...прости меня масик.

Автор: asya 16-06-2007 10:52

с пивом просто. Я вот хорошо к безалкогольному отношусь, поэтому никаких проблем.

А можно ли есть цитрусовые? Говорят, у ребенка от этого может аллергия появится. А мне тут муж апельсинов понатащил

Автор: Клякса 16-06-2007 14:04

Знаешь, именно на таких ранних сроках очень хочется апельсинов. Ты не одна такая, мы с Львенкой тоже апельсины кушали, потом на яблоки перешли))) Значит надо масику именно цитрусовые, витамин С
А к безалкогольному пиву я тоже хорошо отношусь, но в этот раз меня что-то переклинило...

Автор: s1ark4 18-06-2007 10:18

А я до беременности очень любила цитрусовые-могла съесть килограмм, если не остановить, а тут недавно съела апельсин и так плохо стало...

Автор: Panterrka 18-06-2007 12:37

Я к цитрусовым равнодушна. На сок апельсиновый в ноябре вообще аллергия была. Поэтому не ем.
А вот яблоки люблю. Тут даже ночью проснулась есть хочется пошла яблоко съела и уснула дальше себе спокойненько.
А еще почему-то мне ужасно хочется баклажанов, хотя раньше я их не любила, но вот нигде найти не могу, рано говорят еще.

Автор: s1ark4 18-06-2007 12:40

как это рано???у нас вовсю продают, правда стоят они запредельно...

Автор: Panterrka 18-06-2007 12:53

А у нас вот нет еще...
Кабачки уже появились, а баклажанов нет еще sad.gif
А вот так хочется с майонезиком и чесночком... ням

Автор: Tan 22-06-2007 19:05

Меня, вот, реально на солёное тянет blink.gif

Автор: Dita 31-10-2007 15:05

У меня рацион примерно такой:

я в основном питаюсь супами собственного приготовления - очень их люблю, поэтому как правило кушаю на обед и ужин. Иногда ем твердую пищу днем, но я не очень люблю мясо и птицу (если только в виде фарша), а других вариантов второго не так много.

утром как правило что-нибудь покалорийнее (макароны с томат.соусом и кусочками сыра, или какой-нибудь бутер)

Каждый день пью свежевыжатые соки (пока ее есть натуральные фрукты). и обязательно съедаю какой-нибудь фрукт и овощи.

Каких-то пристрастий особых пока нет - супы это мое доберемчатое пристрастие. Еще всегда любила сыр ВИОЛА, хотя читала, что беремчатым не очень хорошо есть плавленные сыры, но употребляю почти ежедневно.
Вот не могу есть морепродукты. Не знаю с чем это связано: с беременностью или с тем, что в первые две недели беременности я была на отдыхе, где морепродуктов съела жудко много, и может быть переела.

Я категорически не употребляю кофе, и почти не пью чай. Не очень люблю сладкое.




Автор: Nona 16-03-2008 12:02

Девочки а правда то что если при беременности тянет больше на жирное, на мясо, на все такое колорийное значит будет мальчик, а если на все легкое, н-р:(фрукты, овощи), молочные продукты то девочка???!!! fd.gif

Автор: Totoshka 16-03-2008 16:19

Цитата(Nona @ 16-03-2008 12:02) *

Девочки а правда то что если при беременности тянет больше на жирное, на мясо, на все такое колорийное значит будет мальчик, а если на все легкое, н-р:(фрукты, овощи), молочные продукты то девочка???!!! fd.gif


не факт)))) меня вначале беременности тянуло на мясо...а в конце на экзотические фрукты)))) не сочяетается с таким предположением))) родился в результате мальчик))

Автор: LiLu 17-03-2008 11:00

Nona, почитай эту темку, но вообще все это лишь приметы и не факт, что у тебя не будет наоборот. :) http://forum.sestrenka.ru/index.php?showtopic=3275&st=0

Автор: Жанель 17-03-2008 13:04

Нона,

я с самого начала Б. и до сих пор ем то мясо,то фрукты, то сладкое.Меня тянет на все! Но это никак не повлияло на пол моего ребенка.

Автор: Dasha 22-06-2012 19:50

Беремушки, а как вы относитесь к безалкогольному пиву? friends2.gif
Мне до жути пива хочется, но я что-то боюсь даже б/а пить, тк и там есть 0,5% алкоголя.... a_drama2.gif

Автор: Хобочка 22-06-2012 20:31

Дашик, если прямо что до жути, то чуть-чуть, буквально пару глотков, можно - больше уже и не захочется, скорей всего )) А вообще, если тянет на пиво, значит, не хватает витаминов группы В.
Вот, нарыла:
http://www.beermonsters.ru/o-pive/bezalkogolnoe-pivo-vo-vremya-beremennosti-2011-05-23.html
http://fb.ru/article/11529/mojno-li-pit-bezalkogolnoe-pivo-pri-beremennosti
http://mamamsk.ru/beremennost/mozhno-li-beremennym-pit-pivo

Автор: Dasha 22-06-2012 21:13

Цитата(Хобочка @ 22-06-2012 21:31) *

А вообще, если тянет на пиво, значит, не хватает витаминов группы В.

Да, возможно. Мне и хлеба, и макарон прям хочется. А ведь в хлеобулочных ихделиях тоже витамины группы В. a_what5.gif

Автор: Samanta 22-06-2012 23:37

Цитата(Dasha @ 22-06-2012 14:50) *

Беремушки, а как вы относитесь к безалкогольному пиву? friends2.gif
Мне до жути пива хочется, но я что-то боюсь даже б/а пить, тк и там есть 0,5% алкоголя.... a_drama2.gif

Даша , дочку очень тянуло на пиво , особенно в начале беременности , она пила безалкогольное по стакану в день . Очень волновалась , как и ты , если это можно . Спросила врача , так он говорит - даже и нормальное алкогольное пиво в небольшом количестве допустимо .

Автор: Алексаша 23-06-2012 00:24

Дашуль, я внимательно изучала этикетки безлкогольного пива и покупала только то, где 0% алкоголя! В основном это импортированное, ну и разлитое у нас есть несколько марок a_drama2.gif Лично меня на пиво тянуло до жути в самом начале Б., когда все и так опасно, поэтому не рисковала a_cool1.gif сейчас ведь в пиво не пойми что добавляют a_drama10.gif Позже, меня даже вид и запах пива раздражал, но после 20 недель безумно захотелось вина a_blush4.gif Спросила врача, она сказала, что если вино красное и качественное, то немножко - даже полезно a_blush5.gif Хорошего вина я себе изредка позволяю по сей день a_blush2.gif
И вообще, я уже давно пришла к выводу, что если чего-то ОЧЕНЬ хочется, то лучше себе немного этого позволить и успокоиться, как правило больше на ЭТО уже с такой силой не тянет, а вот если начать себе что-либо запрещать... a_drama3.gif Одним словом, все как обычно a_cool3.gif главное - соблюдать меру a_cool10.gif

Автор: Dasha 23-06-2012 14:57

Спасибо, девочки! a_cool10.gif
Буду изучать состав и %алк. в б/а пиве) a_cool3.gif
Скоро ДР, вот и позволю себе бутылочку б/а пивасика в честь праздника. friends1.gif

Сашик, у меня так же как и у тебя было))) В начале хотелось пива очень, потом воротило от него, а теперь опять хочется. А вина мне хотелось сразу после токсикоза, а потом прошло это желание. Но я так и не рискнула.

Автор: Annette 25-06-2012 09:02

Цитата(Алексаша @ 23-06-2012 00:24) *

И вообще, я уже давно пришла к выводу, что если чего-то ОЧЕНЬ хочется, то лучше себе немного этого позволить и успокоиться, как правило больше на ЭТО уже с такой силой не тянет, а вот если начать себе что-либо запрещать... a_drama3.gif Одним словом, все как обычно a_cool3.gif главное - соблюдать меру a_cool10.gif

Помню, когда кормила грудью, а у сына была аллергия на сладкое, только не сразу поняли, на что эта аллергия, приходилось исключать разные продукты. Есть все белое, зеленое, вареное и т.п. Как я хотела чего-нибудь вредного. Мечтала, что когда закончу кормить обязательно устрою себе праздник all inclusive, обожрусь конфет, сладких слоек, майонезовых салатов, копченой колбасы и т.п. Но потом как-то привыкла к здоровому питанию, желания постепенно стихли, могу держать себя в руках.
Про спиртное по-моему уже писала, запах пива до сих раздражает после 1-ой беременности. В 1-ую беременность я немного пила, типа бокала вина, а в эту настроила себя, что удовольствия и пользы мне все = с 1 бокала не будет, только вред, зачем тогда вообще пить? И не пью спиртное вообще, равнодушно к нему отношусь. В начале беременности, когда не знала, правда, бурно отмечала 23 февраля и 8 марта.

Автор: Lolily 15-07-2012 04:04

я ела и пила все.Только с соленым осторожничала)))отеки блин

Автор: sovasvami 17-08-2012 16:16

Цитата(valya @ 10-06-2007 13:48) *

Девочки, вам врачи давали список продуктов, которые нельзя употреблять?
Мне здесь при постановке на учет сразу дали список, в который входят - плавленные сыры, сыры с плесенью, копченности, паштеты, ветчина, колбасы, за исключением вареных, рыба и мясо, не прошедшее термическую обработку, икра(красная/черная) и даже творог желательно варить (вареники) или запекать.
Всего этого надо избегать, так как в этих продуктах может содержаться Листерия (Listeria), которая очень опасна для нерожденного ребенка!



мне тоже списки давали,но самое главное врач запретил острое и соленое,не в коем случае business1.gif

Автор: lapulechka 29-08-2012 15:11

Я не любитель пива вообще, но когда кормила и молоко стало уходить, очень хотелось пива. Попробовала баночку б/а, молоко пришло. Скажу честно, выпила по банке 2 дня подряд. Возможно совпадение, но оно повторялось еще дважды. Правда, после полугода молоко стало совсем уходить.

Автор: olgaNezlobina 24-04-2015 13:15

Во время беременности была анемия. Доктор заставляла кушать все молочное ( пила много кефира ( домашний делала) , ела на ночь гранат и много ходила. Родила малыша здорового, хорошего и довольно быстро. Спасибо моему врачу, очень хорошая женщина. babik.gif

Автор: женечка kiss 26-09-2016 14:22

Цитата(olgaNezlobina @ 24-04-2015 13:15) *

Во время беременности была анемия. Доктор заставляла кушать все молочное ( пила много кефира ( домашний делала) , ела на ночь гранат и много ходила. Родила малыша здорового, хорошего и довольно быстро. Спасибо моему врачу, очень хорошая женщина. babik.gif

Та же была проблема,но мне мало того что препесывали гранат,я их сама так хотела eda16.gif

Автор: svetochka88 06-12-2017 12:09

Мне тоже кажется, что при беременности питание то обычное, просто нужно уже не только для себя, но и для ребеночка стараться кушать только здоровые и натуральные продукты. Мне вот в добавок прописал врач пить минеральные воды. Строго по рецепту и по инструкции. Сейчас пью, чтобы лишний вес не набирать и отеков не было!

Автор: Iness87 04-01-2018 13:09

В шоке от некоторых ответов. Создается впечатление, что беременность - это болезнь. Того нельзя, сего нельзя. На диету сесть. Это бред все!
Нужно просто и разнообразно питаться, насыщать организм витаминами и не есть всякую дрянь - вот главные правила. И действуют они не только во время беременности. Любой человек, который хочет быть здоровым должен придерживаться этих принципов.

Конечно, если беременность сложная или есть личная непереносимость - это другое дело, тогда только к доктору.

Автор: Алинушка 06-12-2018 16:38

Цитата(Iness87 @ 04-01-2018 13:09) *

В шоке от некоторых ответов. Создается впечатление, что беременность - это болезнь. Того нельзя, сего нельзя. На диету сесть. Это бред все!
Нужно просто и разнообразно питаться, насыщать организм витаминами и не есть всякую дрянь - вот главные правила. И действуют они не только во время беременности. Любой человек, который хочет быть здоровым должен придерживаться этих принципов.

Конечно, если беременность сложная или есть личная непереносимость - это другое дело, тогда только к доктору.

Я пила газировку не могла никак отказаться и все нормально, после беременности ела сразу и все

Автор: Алена1990 04-03-2019 17:09

А кто-нибудь пробовал безмясную диету в последние недели перед родами? Я читала, что она очень благотворно влияет на эластичность кожи, ну и как следствие - меньше вероятность разрывов при родах. Плюс к этому рекомендуют масло вечерней примулы и вообще масла в принципе, это тоже полезно для эластичности кожи.

Автор: Silenia 09-06-2019 20:53

Цитата(Алена1990 @ 04-03-2019 17:09) *

А кто-нибудь пробовал безмясную диету в последние недели перед родами? Я читала, что она очень благотворно влияет на эластичность кожи, ну и как следствие - меньше вероятность разрывов при родах. Плюс к этому рекомендуют масло вечерней примулы и вообще масла в принципе, это тоже полезно для эластичности кожи.


А мне наоборот говорили врачи, что не стоит от мяса отказываться. У сестры, когда она в клинике лежала, даже девочкам-вегетарианцам говорили, что не стоит отказываться от мяса, вредно

Автор: Танкетка 18-09-2019 12:12

Я во время беременности ела абсолютно все

Автор: semenoffjenya 22-09-2019 20:52

Вредно отказываться от мяса, у веганов есть определенные проблемы с некоторыми витаминами и элементами. Зачем принимать таблетки, учитывая нагрузки на организм во время беременности

Автор: Ирма 08-10-2019 13:27

мясо) в последний раз токсикоз проходил только когда поем шашлыка))

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)