Женский форум Сестрёнка - обо всем!




Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V < 1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> бессонница, как бороться?
Novela
сообщение 10-02-2012 21:51
Сообщение #21


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 845
Регистрация: 09-11-2006
Возраст: 38
Из: Саратов




Мне помогает аромотерапия: смесь кориандр + шалфей + сандаловое дерево (может есть и другие, но я пока не эксперементирую). Снотворные не люблю, да и некоторые не действуют на меня (донормил, например), а после них полдня "потеряная для общества" хожу (заторможенная)...А вообще бессонница - это, наверное, причина многих моих проблем со здоровьем, т.к. сразу садится иммунитет, "липнет" всякая зараза...У меня так может ПМС проходить...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sesiliya
сообщение 27-02-2012 00:07
Сообщение #22


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Регистрация: 14-03-2011
Возраст: 34
Из: Москва




Надо лечь на спину, руки вдоль тела, расслабиться,глубокий вдох,задержка дыхания на 5 - 8 секунд, глубокий выдох, задержка дыхания на 5 - 8 секунд, глубокий вдох... и так до 10 раз. Организм насыщается кислородом и быстро переходит в стадию сна.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Лузианка
сообщение 26-04-2012 22:19
Сообщение #23


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Регистрация: 05-01-2012
Возраст: 36
Из: Москва




У меня периодически бывает бессонница из-за какого нибудь стресса или волнения и продолжаться может неделями, если ничего не предпринимать. Помогает мне обычно афобазол, который пропиваю курсом... Еще прогулки перед сном, особенно сейчас, когда весна... Но вот сегодня никуда не пойду, муж на работе, дети спят, а сама гулять не люблю .
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Novela
сообщение 07-05-2012 06:15
Сообщение #24


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 845
Регистрация: 09-11-2006
Возраст: 38
Из: Саратов




Вот примерно такая же ситуация, стресс (проблемы на раборте), плюс ещё и ПМС тоже "прибавляет" настроения! А афабазол на ночь можно пить, а то мне в аптеке сказали, что нет, а в инструкции я ограничений не видела. И ещё сейчас праздники (дача и шашлыки): можно его мешать с алкоголем или лучше ограничится одними шашлыками?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Кричалка
сообщение 27-05-2012 19:32
Сообщение #25


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Регистрация: 22-05-2012




у меня столько работы, беготни, суеты, что я засыпаю на полпути к подушке :)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Даниэль
сообщение 09-09-2012 16:41
Сообщение #26


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Регистрация: 18-10-2009




При диетах у меня частенько возникает состояние подавленности, плохо засыпается, плюс еще судороги бывают в ногах, диетолог посоветовала пить магнелис, так как зачастую именно недостаток магния так влияет на организм, бессонница, срессы и прочее.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Лузианка
сообщение 19-09-2012 23:10
Сообщение #27


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Регистрация: 05-01-2012
Возраст: 36
Из: Москва




Цитата(Novela @ 07-05-2012 06:15) *

А афабазол на ночь можно пить, а то мне в аптеке сказали, что нет, а в инструкции я ограничений не видела. И ещё сейчас праздники (дача и шашлыки): можно его мешать с алкоголем или лучше ограничится одними шашлыками?

в инструкции ничего про алкоголь не сказано и это не антибиотик. Считаю что алкоголь можно, но совсем чуть, большая доза алкоголя сама по себе вредна. А вот сам курс афобазола прерывать нельзя, его курсом обязательно принимать надо, не единоразово.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
iggypoppp
сообщение 07-10-2012 18:05
Сообщение #28


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 1
Регистрация: 07-10-2012




Лучше не к терапевту, а к невропатологу сразу. Хотя, может у вас просто такие биоритмы. А вообще мой вам совет купить пружинный матрас , будете спать как убитая, это сто процентов. И забудете о бесоннице.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
РЫБА
сообщение 11-11-2012 21:58
Сообщение #29


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 2
Регистрация: 11-11-2012




Классно! Мне бы так! А то я только со снотворными засыпаю. (IMG:style_emoticons/default/a_help2.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Чучундра
сообщение 11-11-2012 23:02
Сообщение #30


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 11
Регистрация: 10-11-2012
Из: Черкассы




Цитата(iggypoppp @ 07-10-2012 19:05) *

Лучше не к терапевту, а к невропатологу сразу. Хотя, может у вас просто такие биоритмы. А вообще мой вам совет купить пружинный матрас , будете спать как убитая, это сто процентов. И забудете о бесоннице.

Реклама матраса? Не слышала, что б матрас помогал. Моей бессоннице после стресса никакой матрас не поможет. А вот несколько капель корвалола помогает. Купила барбовал, но еще не пробовала. Тьфу-тьфу-тьфу бессонница не так часто бывает.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Дезире
сообщение 12-11-2012 09:21
Сообщение #31


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1037
Регистрация: 11-11-2012
Возраст: 40
Из: Украина




О, вспоминаю кровать с пружинами, на которой спала в студентские годы в общежитии - на ней полночи вертишься, с целью лечь так, чтобы ничто нигде не давило, зато остальные полночи спишь как убитая))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Regata
сообщение 22-12-2012 21:44
Сообщение #32


Активный участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Регистрация: 10-04-2010




Ходила к неврологу со своей бессонницей плюс головные боли участились, оказалось сосуды головного мозга не справляются. Назначили лекарство пить, стало легче засыпать, и в общем состояние лучше стало.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Даша Миловская
сообщение 09-08-2013 20:40
Сообщение #33


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 06-08-2013




у меня периодически бывает,особенно когда мыслей много в голове)пытаюсь расслабиться,выкинуть все мысли, и к утру засыпаю
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Musikas
сообщение 16-08-2013 12:46
Сообщение #34


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 11
Регистрация: 08-09-2012
Возраст: 38
Из: Белокаменная




Мне обычно свежий воздух помогает уснуть. О дыхательных практиках что-то не подумала, что они могут заменить отсутствие прогулки, если не складывается по времени. Надо будет попробовать.
Но вот что делать, когда мыслей в голове миллион?))))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Belatris
сообщение 18-08-2013 21:13
Сообщение #35


Пользователь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Регистрация: 16-12-2011
Возраст: 30
Из: Москва




Быстрее засыпаешь, когда больше выматываешься. Я так и делаю. Днем себе поблажку не даю даже, когда спать сильно хочется
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вио_летта
сообщение 27-08-2013 22:39
Сообщение #36


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 13
Регистрация: 03-08-2013
Возраст: 41
Из: Ольгино




Девочки, я много слышала, что чай с мятой успокаивает и помогает от бессоницы, но не верила. А вот недавно, после очередного стресса, решила попить такой чаек - А вдруг поможет. Пила неделю подряд если не больше, так вот сон у меня вернулся только на пятый день приема этого чая. И что самое интересное, после восьми часов вечера начинаю зевать и глаза сами закрываются. Вот и сейчас сижу пишу, а у самой глаза уже полузакрытые. Так, что сейчас пойду баиньки. Ах, да забыла - чай то все-таки действует, просто его нужно подольше и побольше попить.))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Glorya
сообщение 30-08-2013 20:29
Сообщение #37


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 8
Регистрация: 30-08-2013




Цитата(BlaBlaBla @ 16-09-2011 10:25) *

Просыпаюсь в 6 утра,провожу любимого на работу, и потом сплю ещё до 9-ти. На протяжении дня кручусь-верчусь, много хочу и занимаюсь физ.упражнениями. Вобщем,в 11 ночи,мне не спится совершенно,вот и вчера заснула к 2-м после лошадиной дозы Ново-пасита.И это на протяжении двух месяцев,что делать с этим понятия не имею...Идти в больницу к терапевту?Так они у нас такие "хорошие",что не хочется туда соваться лишний раз...


Я с вами согласна на счет больницы. Мне сын один раз покупал Ново-пасит.Вы читали сколько там противопоказаний? Я просто взяла и выбросила.У меня были точно такие же проблемы, сейчас полностью восстановилась, хотя раньше не могла заснуть часами , бывало вообще не спала ночью. Рекомендую очистить организм от паразитов, от токсинов, от шлаков.Ведь посмотрите чем мы дышим, какую воду пьем и чем питаемся, кругом одни ешки в продуктах.Даже если покупать дорогие продукты -не факт, что там есть все витамины и минералы необходимые для нашего организма.Поэтому постепенно наступает нарушение обмена веществ. зашлакованность, которые дают такие симптомы как бессонница, утомляемость быстрая, усталость.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Устрица
сообщение 09-09-2013 20:24
Сообщение #38


Пользователь
*

Группа: Новички
Сообщений: 24
Регистрация: 20-01-2012
Возраст: 36
Из: Москва




Мне помогает две таблеточки валерианы.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Цесса
сообщение 09-09-2013 20:40
Сообщение #39


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 985
Регистрация: 08-02-2013
Возраст: 32
Из: Санкт-Петербург




А для меня лучше снотворное это стакан теплого молока и ложка меда)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
shelev
сообщение 21-09-2013 22:34
Сообщение #40


Завсегдатай форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Регистрация: 11-10-2011




Кстати про молоко и мед согласна :) Тоже иногда такое пью перед сном, но добавляю еще туда корицу для запаха :) На вкус очень нравится. Если не получается уснуть, стараюсь сделать небольшую зарядку или бегать вечером, тогда организм сам устает и не против отдохнуть :)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V < 1 2 3 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 06-12-2019 09:11

Реклама на форуме